ఈ రోజుల్లో మగవారిలో టెస్టోస్టిరోన్ హార్మోన్ తగ్గిపోవడానికి ప్రధాన కారణాలు — ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ అలవాట్లు, పొగ త్రాగటం, మద్యం సేవనం, వ్యాయామం చేయకపోవడం.ఈ విషయాల్లో మార్పు తీసుకురావడం చాలా అవసరం.
ఈ సింపుల్ టెక్నీక్ తో రోజు మొత్తం ఫుల్ యాక్టివ్ గా ఉంటారు.
నా పేరు మాస్టర్ గౌతం, నేను ఒక ఇంటర్నేషనల్ యోగా ఎక్స్పర్ట్. ఇప్పటి రోజుల్లో ఉదయం లేవగానే చాలా మందికి టీ లేదా కాఫీ లేకుండా రోజు ప్రారంభం కావడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఆ
రెండు నోట్లో వేసుకుంటే చాలు రోగాలు దరిచేరవు .
మన ఇంట్లోనే ఉన్న పోపుల డబ్బాలో దాగి ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ వల్ల ఈ సీజన్లో రక్షణ వ్యవస్థ (ఇమ్యూనిటీ)ని ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలో తెలుసుకుందాం. డాక్టర్ గారి మాటల్లో చెప్పాలంటే — ఈ కాలంలో
సీజన్ మారినప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు.
సీజన్ మారినప్పుడు చాలా మందికి సాధారణంగా దగ్గు, జలుబు, చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు, స్కిన్ ఇరిటేషన్లు లాంటి సమస్యలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. అయితే, కొన్ని సరళమైన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఇవన్నీ నివారించవచ్చు. ఈ చిన్న పనితో
నరాల సమస్య కి నేచురల్ మెడిసిన్ ఇది.
మనందరం సంతోషంగా, ప్రశాంతంగా, ఉత్సాహంగా రోజును గడిపేటప్పుడు మన శరీరంలో సహజంగానే కొన్ని “హ్యాపీ హార్మోన్స్” విడుదల అవుతాయి. అవే డోపమిన్ (Dopamine), సెరటోనిన్ (Serotonin), ఎండార్ఫిన్స్ (Endorphins), ఆక్సిటోసిన్ (Oxytocin) వంటి హార్మోన్లు.
ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ అలవాట్లు – షుగర్ దూరంగా ఉంచే రహస్యాలు.
ఆరోగ్యాభిలాషులందరికీ హృదయపూర్వక నమస్కారాలు. ఒకప్పుడు షుగర్ (మధుమేహం) అనేది 60–70 ఏళ్ల వయసులో వచ్చే వ్యాధిగా భావించేవారు. కానీ ఇప్పుడు కేవలం 20–30 ఏళ్ల వయసులోనే షుగర్ వచ్చే పరిస్థితి కనిపిస్తోంది. ఈ పరిస్థితికి
