ఈ రోజుల్లో ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు, నగరాల్లో నివసించే వారిలో 25% మందికి మధుమేహం ఉంది మనం సూచించినట్లుగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉదయం పూట మొలకలు, మధ్యాహ్నం నూనె, ఉప్పు లేకుండా పుల్కా, కరివేపాకు తింటే.. సాయంత్రం ఎండిన గింజలు మరియు పండ్లు వారు మాత్రలు మరియు ఇన్సులిన్ అవసరం లేకుండా 1 నుండి 2 నెలల్లో మధుమేహాన్ని నయం చేయవచ్చు. కాబట్టి, కొద్దిగా వ్యాయామంతో పాటు నూనె, ఉప్పు, అన్నం వంటి వాటికి దూరంగా ఉండే కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా ఇన్సులిన్ మరియు మాత్రలు లేకుండా మధుమేహాన్ని పూర్తిగా నియంత్రించవచ్చు.
ఇలాంటి జీవనశైలి మార్పుతో, మీరు మామిడిపండ్లు మరియు అరటిపండ్లు తిన్నా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగవు ఇలాంటి కఠిన ఆహారాలను అందరూ పాటించలేరు. అందువల్ల, కొంతమంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మన ఆహారాన్ని పూర్తిగా అనుసరించలేరు. మందులు లేకుండా మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో వారికి సహాయపడటానికి నేను ఇప్పుడు మూడు రకాల పొడుల గురించి చర్చించబోతున్నాను. బ్రేక్ ఫాస్ట్, లంచ్ మరియు డిన్నర్ కోసం ఈ పౌడర్లను ఒక్కొక్కటిగా ఉపయోగించడం వలన మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మాత్రల అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం నియంత్రణలోకి వచ్చి చాలా కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఇంట్లో వాడుకోవడానికి ఈ మూడు పొడులను తయారు చేసుకోవాలి లేదా కొనాలి విషయానికి వస్తే, ఏ పొడి, ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి అనేది చూద్దాం. అయితే ఉదయాన్నే పొట్లకాయ పొడిని ఉపయోగించండి. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ కారణంగా వృద్ధులలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది, వారికి ఇన్సులిన్ ఉంది కానీ అది పనిచేయదు పిల్లలు పెద్దలు చెప్పే మాటలకు విలువ ఇవ్వరు లేదా వినరు
అదే విధంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించాల్సిన ఇన్సులిన్ పనిచేయడం ఆగిపోతుంది, దీనిని ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ అంటారు. ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌ని తగ్గించడానికి కాకరకాయ పొడిని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పొడి మార్కెట్‌లో దొరుకుతుంది.
ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవాలంటే ముక్కలను ఎండబెట్టి పౌడర్ చేసుకోవచ్చు. గింజలతో పాటు పొడి చేసి పొడి చేసి నిల్వ చేసుకోవాలి రోజూ 15 గ్రాములు అంటే 1.5 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల వరకు ఈ పొడిని తీసుకోండి. వండిన ఇడ్లీ వంటి వాటిని తినే వారు పచ్చి మొలకలు తినలేరు, అల్పాహారంలో, వారు 1.5 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల పొట్లకాయ పొడిని జోడించాలి లేదా మజ్జిగలో కలిపి ఒకేసారి తాగాలి లేదా వేరే వాటితో సైడ్ డిష్ గా తినండి. ఈ విధంగా ఉదయం పూట ఈ పొడిని తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పొడిని తినడం మొదలుపెడితే వాడాల్సిన మందులు కూడా తగ్గుతాయి. కాబట్టి, మీరు తదనుగుణంగా టాబ్లెట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఈ పొడిని ఉదయం పూట వాడటం మంచిది మధ్యాహ్న సమయంలో ఉపయోగించే రెండవ రకం పొడి ఎండు బెల్లం పొడి.
ఎండబెట్టి పొడి చేసి పచ్చి జాక్ పండ్లను మార్కెట్‌లో విక్రయిస్తున్నారు. దీని రిటైల్ ధర కిలోకు దాదాపు 600., రోజూ 30 గ్రాముల జాక్‌ఫ్రూట్ పౌడర్ తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. శ్రీకాకుళంలోని ప్రభుత్వ వైద్య కళాశాల, అల్లోపతి ఆసుపత్రి ద్వారా 2021లో శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. 12 వారాల పాటు 30 గ్రాముల జాక్‌ఫ్రూట్ పౌడర్ వాడితే, HBA1C యొక్క సగటు చక్కెర స్థాయి 3 నుండి 4 పాయింట్లు తగ్గుతుంది. ఈ విషయం ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు చెందిన వారు నిరూపించారు. మధుమేహాన్ని తగ్గించే జాక్‌ఫ్రూట్‌పై ఇది గొప్ప పరిశోధన మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మధ్యాహ్నం పూట బెల్లం పొడిని ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ చూడండి.
జాక్ ఫ్రూట్ పౌడర్ కావాల్సిన వారు ఈ లింకు ద్వారా కొనుగోలు చేయండి. Buylink: https://amzn.to/3E2M0iJ
మేము సూచించినట్లుగా, మీరు మిల్లెట్ రోటీ లేదా మల్టీగ్రెయిన్ రోటీని తినేటప్పుడు మెత్తగా పిండి చేసేటప్పుడు 3 టేబుల్ స్పూన్ల పిండిని అంటే 30 గ్రాముల పొడిని జోడించండి. ఈ మొత్తంలో బెల్లం పొడితో పుల్కా చేయండి మరియు మంచి మొత్తంలో కూరతో తినండి. ఇందులో ఉండే అధిక పీచు మరియు రసాయన సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ పని చేయడంతోపాటు బీటా కణాలను కూడా క్రియాశీలం చేస్తాయి. అందువల్ల, జాక్‌ఫ్రూట్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది, వాటిని ఆకస్మికంగా పెరగకుండా చేస్తుంది. కాబట్టి సూచించిన విధంగా మధ్యాహ్న భోజనంలో ఉపయోగించండి. వీలైనంత వరకు అన్నానికి దూరంగా ఉండాలి. మీకు తినాలని అనిపించినప్పుడు, ఒక చెంచా పెరుగు అన్నం తినండి. మంచి మొత్తంలో కరివేపాకుతో పాటు పనసపండు పొడిని కలిపి చేసిన పుల్కాలను తినండి.
కాకరకాయ కారం పొడి కావాల్సిన వారు ఈ లింకు ద్వారా కొనుగోలు చేయండి. Buylink: https://amzn.to/3IgDdvd
ఒక్క ట్యాబ్లెట్ అవసరం లేకుండా మధుమేహం వెంటనే అదుపులో ఉంటుంది. దీన్ని అనుసరించడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్‌లో చాలా మార్పు తీసుకురావచ్చు. రాత్రి భోజనంలో, మీరు ఆరోగ్యంగా తినాలనుకుంటే, నానబెట్టిన డ్రై నట్స్ తినమని మేము సూచిస్తున్నాము. బాదం, పిస్తా, వాల్‌నట్‌లు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, కొబ్బరి, వేరుశెనగ పండ్లతో పాటు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి రాత్రిపూట ఉపయోగించే మరొక పొడి మెంతి పొడి 10 గ్రాముల మెంతిపొడి అని నిమ్స్ హైదరాబాద్ శాస్త్రీయంగా నిరూపించింది. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించే మెట్‌ఫార్మిన్ టాబ్లెట్ వలె పనిచేస్తుంది. కాబట్టి మెంతికూరను వేయించి పొడి చేసి నిల్వ చేసుకోవాలి.
కొందరు వ్యక్తులు రాత్రి భోజనంలో పుల్కాను కూర లేదా కొన్ని చిరుతిండితో తినడానికి ఇష్టపడతారు మీరు ఏమి తిన్నా సరే ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతిపొడి తినండి, లేదా మీ ఆహారాన్ని ముందుగా మెంతి పొడితో ప్రారంభించండి, ఆపై మీకు కావలసిన దానితో తినండి. ఒక్క మెట్‌ఫార్మిన్ టాబ్లెట్‌లా పనిచేసే ఒక చెంచా పొడి సరిపోతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆహారం అదుపులో పెట్టుకోలేని వారు ఈ మూడు పొడులను రోజుకు మూడుసార్లు వాడవచ్చు. మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ఇవి చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తాయి. ఈ మూడూ మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. కాబట్టి, ఇది ఎవరో సూచించిన యాదృచ్ఛిక నివారణ కాదు ఇవన్నీ శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన వాస్తవాలు అందులో ముఖ్యంగా ఇద్దరిని అల్లోపతి వైద్యులు నిరూపించారు. మెంతులు అల్లోపతి మధుమేహ నిపుణులచే శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడ్డాయి.
కాకరకాయ కారం పొడి కావాల్సిన వారు ఈ లింకు ద్వారా కొనుగోలు చేయండి. Buylink: https://amzn.to/3IgDdvd
కాకరకాయ కారం పొడి కావాల్సిన వారు ఈ లింకు ద్వారా కొనుగోలు చేయండి. Buylink: https://amzn.to/3IgDdvd
జాక్ ఫ్రూట్ పౌడర్ కావాల్సిన వారు ఈ లింకు ద్వారా కొనుగోలు చేయండి. Buylink: https://amzn.to/3E2M0iJ
