ఈరోజు బరువు తగ్గాలన్నది చాలా మంది కోరిక. ఎవరు చూసిన ఓవర్ వెయిట్ తోనే ఉంటున్నారు. బరువు తగ్గాలని చాలామంది చాలా ప్రయోగాలు చేస్తుంటారు .బరువు తగ్గడానికి ఒక మంచి చిట్కా. మనం మామూలుగా ఉదయం టిఫిన్ ,మధ్యాహ్నం లంచ్ ,నైట్ డిన్నర్ చేస్తాం .నైట్ డిన్నర్ చేసేటప్పుడు అందరం ఫ్యామిలీ అంతా కూర్చొని తింటాము .కాబట్టి అన్ని రకాలుగా వండుకొని కాస్త ఎక్కువగా తినేస్తం. nswhealth
బరువు తగ్గాలనుకునేవారు మార్నింగ్ టిఫిన్ తిని మళ్లీ లంచ్ తినేసరికి మనం చేసే పనులకి మార్నింగ్ తిన్న టిఫిన్ కర్చైపోతుంది .అలాగే లంచ్ తిన్న తర్వాతరాత్రీ డిన్నర్ చేసేసరికి మధ్యాహ్నం తిన్న లంచ్ కర్చైపోతుంది . నైట్ డిన్నర్ తిని పడుకుంటాము.అది ఎలా అరుగుతుంది .నైట్ కాళీ గా ఏమి పని చేయము కదా. కాబట్టి నైట్ చేసే డిన్నర్ ని సాయంత్రం 6 గంటలకు తినేసేయాలి. అప్పుడు అది 9 గంటల వరకు అరిగిపోతుంది. nswhealth
రాత్రిపూట ఖాళీ కడుపుతో ఉంటాము కాబట్టి ఒంట్లో కొవ్వు ను వాడుకుంటుంది. ఇది కూడా సాయంత్రం పూట ఆహారం తీసుకోవడం కంటే పండ్లు తినడం ఇంకా మంచిది. ఆరు గంటలకి పండ్లు తింటే ఎనిమిది గంటలకు అ రిగిపోతుంది .అలాగే పండ్లలో ఆహారం కన్నా తక్కువ కాలరీ లు ఉంటాయి. కాబట్టి నైట్ కడుపు ఖాళీగా ఉంటుంది .రాత్రిపూట ఒంట్లో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును వాడుకుంటుంది .తొందరగా వెయిట్ లాస్ అనేది కనిపిస్తుంది.nswhealth