Powerful powder to increase Testosterone: ఈమధ్య బ్రెయిన్ తో చేసే పనులు ఎక్కువగా అయ్యాయి. శారీరక శ్రమ అనేది లేదు. ఇది ఒక రకంగా చూస్తే రోగాలకు కారణం. ముఖ్యంగా వర్క్ ఫ్రం హోం చేసి డబ్బులు సంపాదించే వాళ్లకి ఎక్కువ బ్యాక్ పెయిన్ వస్తుంది. ఇలా రాకూడదు అంటే ఉదయం పూట ఒక అర్థగంట సేపైనా వెనక్కి వంగి చేసే వ్యాసనాలు చేయాలి.కచ్చితంగా ఒక అర్థగంట సేపైనా చేయాలి.
అలాగే భోజనం కూడా రెండు పూటలే తినాలి. నాలుగు,ఐదు ,మూడు, పూటలు తినడం మంచిది కాదు. మన పూర్వీకులు అయితే రెండు పూటల భోజనం చేసేవారు.అందుకే వాళ్ళు ఆరోగ్యంగా 100 ఏళ్ళు జీవించారు. 9:0, 9:30 వరకు నీళ్ల మీదే ఉండాలి. 11 ఇంటి నుంచి 11:30 వరకు ఒక ఫ్రూట్ జ్యూస్ తాగాలి.
మధ్యాహ్నం ఒకటి, ఒకటిన్నరకు వెజిటేబుల్ కర్రీని రైస్ లో ఎక్కువ మొత్తంలో వేసుకొని తినాలి.అలాగే భోజనం అయిపోయిన తర్వాత ఫ్యాటి యాసిడ్స్, పప్పు పదార్థాలు ,ఎక్కువగా తినాలి. నీరు ఎక్కువగా తాగాలి తీసుకోవాలి .ఇలా చేస్తే మనం రిటైర్ అయ్యేంతవరకు ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. 60 ఏళ్ల తర్వాత కూడా ఆరోగ్యంగా బతికే అవకాశం ఉంటుంది.
