మోకాళ్ళ నొప్పులతో బాధ పడే వారు ఈ వీడియో చూడండి.|Natural home remedies for knee pain.

మంచి ఆరోగ్యం కోరుకునే వారందరికీ శుభాకాంక్షలు! పెరిగే కొద్దీ కీళ్ల నొప్పుల తీవ్రత పెరుగుతుంది,నడవడం కష్టం అవుతుంది. కొంతమందిలో, మృదులాస్థి యొక్క అధిక నష్టం కారణంగా,కీళ్ళు ఒకదానికొకటి రుద్దుతాయి మరియు నొప్పిని కలిగిస్తాయి.(Natural home remedies for knee pain.)

అలాంటి వారు కీళ్ల మార్పిడి శస్త్రచికిత్సకు వెళ్లాలని సూచించారు. నష్టం తీవ్రంగా ఉంటే తప్ప జాయింట్ రీప్లేస్ మెంట్ సర్జరీకి వెళ్లాల్సిన పనిలేదు ,నష్టం నిరంతరంగా ఉంటే, భవిష్యత్తులో వారు దాని కోసం వెళ్ళవలసి ఉంటుంది.

ఈ సమయంలో రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయాన్ని నివారించడానికి, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించే నేచురల్ రెమెడీస్ ఏమైనా ఉన్నాయేమో చూద్దాం.కీళ్ల నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గించేందుకు,
కొందరు వ్యక్తులు ఆర్థోపెడిస్ట్ సలహా మేరకు PRP చికిత్స కోసం వెళతారు.



నేను సూచించే ఆహారం తక్షణ ఉపశమనం కలిగించదు,ప్రతి నెల ఉమ్మడి ఆరోగ్యంలో 10 నుండి 20% మెరుగుదలను చూపుతుంది. కీళ్ల నొప్పుల నుండి త్వరగా మరియు తాత్కాలిక ఉపశమనం పొందాలనుకునే వ్యక్తులు, ప్రకృతివైద్య ఆహారాన్ని అనుసరించడంతో పాటు PRP చికిత్స తీసుకోవచ్చు

PRP చికిత్స అంటే ఏమిటో చూద్దాం:

ఇది ప్లేట్‌లెట్ రిచ్ ప్లాస్మా చికిత్స రోగుల రక్తం నుండి ప్లేట్‌లెట్లను సేకరిస్తారు.కీళ్ల నొప్పుల కారణంగా నడవడానికి ఇబ్బంది పడే వారు, పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోకుండా తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం ఈ చికిత్స తీసుకోండి.(Natural home remedies for knee pain.)

ప్లేట్‌లెట్స్ మరియు ప్లాస్మా రోగుల రక్తం నుండి వేరు చేయబడతాయి. అప్పుడు ఇంజెక్షన్ ఉపయోగించి,
అవి రెండూ కీళ్ళు దెబ్బతిన్న ఖాళీల మధ్య ఇంజెక్ట్ చేయబడతాయి. ప్లేట్‌లెట్స్‌లో గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్ దెబ్బతిన్న మృదులాస్థిని కొంతవరకు పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

చిత్రంలో చూపిన విధంగా, మృదులాస్థి అనేది ఒక దృఢమైన, సౌకర్యవంతమైన కణజాలం, ఇది ఎగువ మరియు దిగువ కీలు రెండింటినీ లైన్ చేస్తుంది,ఇది ఎముకలు అరిగిపోకుండా నిరోధిస్తుంది,ప్రారంభ దశలో మృదులాస్థి కొద్దిగా చిరిగిపోయినప్పుడు లేదా క్షీణించినప్పుడు,PRP చికిత్స తీసుకుంటే……?



ప్లేట్‌లెట్ పెరుగుదల కారకం మృదులాస్థిని సరిచేయడానికి మరియు నష్టాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.కీళ్లలో మంటను త్వరగా తగ్గించడంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది,ఈ చికిత్స మీకు నొప్పి నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇస్తుంది.

మృదులాస్థి మరియు సైనోవియల్ ద్రవం ఉత్పత్తి సాధారణం అవుతుందో లేదో చూద్దాం. ఈ చికిత్సతో అందరూ తమ కీళ్లను సాధారణ స్థితికి తీసుకురాలేరు, ఇది కీళ్ళు ద్వారా వెళ్ళిన నష్టం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

ప్రారంభ దశలో, మృదులాస్థి కొద్దిగా క్షీణించినప్పుడు మరియు చిరిగిపోయినప్పుడు,కీళ్లకు కలిగే నష్టాన్ని పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు,వైద్యుల సలహా మేరకు పీఆర్పీ ట్రీట్‌మెంట్‌కు వెళ్లే కొంతమందికి అది శాశ్వత పరిష్కారం కాదు.

ఇది కొంతకాలం కీళ్ల నొప్పుల నుండి మీకు మంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది,అవి మరింత దిగజారకుండా ఉండాలంటే మీ జీవనశైలిని మార్చుకోవాలి. మీరు కీళ్ల మార్పిడి శస్త్రచికిత్సకు వెళ్లకుండా నిరోధించడానికి, జీవనశైలిని మార్చుకోవడం ఉత్తమ మరియు శాశ్వత పరిష్కారం.

ఇప్పుడు మీ జీవనశైలిలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలో చూద్దాం:

అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఉప్పు లేని ఆహారం తీసుకోవడం,వంటకం రుచికరంగా ఉండటానికి మీరు ఉప్పును అనవసరంగా ఉపయోగిస్తారు. మనం తీసుకునే 4 నుంచి 5 గ్రాముల ఉప్పును మూత్రపిండాలు తొలగించలేవు.(Natural home remedies for knee pain.)

శరీరం అదనపు ఉప్పును తనలోనే నిల్వ చేసుకుంటుంది,అదనపు ఉప్పు కీళ్ల మధ్య ఖాళీలో బంధిస్తుంది.
ఇది కీళ్ల మధ్య ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేసే సైనోవియల్ కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది,ఇది సోడియం బైకార్బోనేట్ రూపంలో కీళ్ల మధ్య బంధిస్తుంది,మరియు మృదులాస్థి కణజాలంలో అరిగిపోవడానికి కారణమవుతుంది.

కాబట్టి వంటలో ఉప్పుకు దూరంగా ఉండాలి,మంథాన అధికారిక యూట్యూబ్ ఛానెల్‌లో చూపిన విధంగా ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయండి.ఇటువంటి ఆహారం మృదులాస్థికి హానిని నిరోధిస్తుంది, కీళ్ల నొప్పులను నయం చేస్తుంది మరియు నిరోధిస్తుంది.

కీళ్ల మధ్య సైనోవియల్ ద్రవాన్ని పెంచడానికి ఉప్పును నివారించడం ఉత్తమ మార్గం,ఉప్పును పూర్తిగా నివారించేందుకు సాయంత్రం మరియు ఉదయం సహజ ఆహారాన్ని తీసుకోండి,ఉదయాన్నే మొలకలు, పండ్లు మరియు సలాడ్లు తినండి,నానబెట్టిన నట్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు సీజనల్ ఫ్రూట్స్ తినండి.

సాయంత్రం కడుపు నిండా సహజసిద్ధమైన ఆహారాన్ని రోజుకు రెండుసార్లు తినడం వల్ల శరీరంలో ఆల్కలీన్ స్వభావం పెరుగుతుంది.మన శరీరం ఆరోగ్యకరమైన pH స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది,ఆరోగ్యకరమైన pH నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

సహజ ఆహారంలో ఉప్పు జోడించాల్సిన అవసరం లేదు,సహజమైన, ఆల్కలీన్ ఆహారం కీళ్ళు చిరిగిపోవడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది,ఆమ్ల ఆహారం కీళ్లను చాలా దెబ్బతీస్తుంది.

శరీరం ఆల్కలీన్‌గా ఉండాలంటే సహజసిద్ధమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి, కాబట్టి సాయంత్రం మరియు ఉదయం సహజ ఆహారాన్ని తినండి, మరియు మధ్యాహ్నం ఉప్పు లేని ఆహారం కీళ్ల నొప్పులను నయం చేసేందుకు డైట్‌తో పాటు మరో విషయాన్ని కూడా పాటించాలి.

కీళ్ల నొప్పులను నయం చేసేందుకు ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలను అనుసరించడం ఉత్తమం మీరు కూర్చొని చేయగలిగే కొన్ని కీళ్ల నొప్పుల వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఈ వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది
మంథన అధికారిక ఛానెల్‌లో కీళ్ల నొప్పుల వ్యాయామాలను చాలాసార్లు చూపించాము.



మీరు కుర్చీలో కూర్చోవడం లేదా టేబుల్‌పై పడుకోవడం ద్వారా ఆ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు మీరు కూర్చుని చేయగల వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు మా అధికారిక ఛానెల్‌లో ఈ అన్ని వ్యాయామాల కోసం శోధించవచ్చు.

ప్రతిసారీ ఉదయం మరియు సాయంత్రం అరగంట పాటు ఈ వ్యాయామాలు చేయండి,మీ ఆహారాన్ని మార్చడం ద్వారా ఇవన్నీ కీళ్ల నొప్పులను సులభంగా నయం చేస్తాయి.5 నుంచి 6 నెలల వరకు ఉప్పు తినకూడదని నియమం పెట్టుకోండి.

ఆ తర్వాత పండుగలు, పెళ్లిళ్లు వంటి ప్రత్యేక సందర్భాలలో మాత్రమే ఉప్పు తినండి, మీరు అప్పుడప్పుడు మాత్రమే ఉప్పు తినాలి కానీ క్రమం తప్పకుండా తినకూడదు, ఇవన్నీ కీళ్ల నొప్పులకు శాశ్వత పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి.

తాత్కాలిక ఉపశమనం కోసం మీరు కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు PRP చికిత్స కోసం వెళ్ళవచ్చు. అప్పుడు మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. ఈ రెండు మార్గాలతో మీరు కీళ్ల నొప్పులను త్వరగా మరియు శాశ్వతంగా తగ్గించుకోవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి:

Also read: లక్ష్మీ దేవికి ఆగ్రహం తెప్పించే 2 తప్పులూ చేయకండి |Laxmidevi stotram in telugu

Also read: Butter milk benefits in telugu | జీరా మజ్జిగ తో ఎన్ని లాభాలో తెలుసా మీకు?

Also read: మీ ఎముకలకు బలాన్ని చేకూర్చే అధ్భుతమైన లడ్డు. | protein and calcium rich foods

Also read: ఏ పని మొదలు పెట్టిన ముందుకు పోవడం లేదా?| pitru doshalu pariharalu in telugu

natural food remedy for knee pain
natural remedy for painful knee joints
natural remedy for knee pain at home
natural arthritis pain relief home remedies treatment for knee and joint pain
natural remedies for knee pain in old age
best home remedies for knee joint pain
home remedies for knee and back pain
what are the home remedies for knee pain
home remedies for knee bone pain
home made remedies for knee pain
home remedies for knee and calf pain
home remedies to cure knee pain
natural remedy for joint pain during pregnancy
how to get rid of knee pain home remedies
home remedy for knee gap pain
home remedies for knee joint pain
home remedies for knee and leg pain
natural home remedies for pain in knee
natural remedy for joint pain in dogs
natural remedy for joint pain inflammation
natural home remedies for knee joint pain
how to get rid of knee joint pain home remedies
home remedies for knee muscle pain
natural remedy for joint pain overnight
home remedies for knee pain in old age
home made remedy for knee pain
for knee pain home remedies
how to get rid of knee pain naturally
quick home remedy for knee pain
quick remedies for knee pain
home remedies for quick relief from knee pain
right knee pain home remedies
natural remedy for knee pain and swelling
severe knee pain home remedies
immediate home remedy for knee pain
home remedies for knee pain in young age
home remedies for knee pain when bending
natural treatment of knee pain
one knee pain home remedies
instant home remedy for knee pain
home remedies for knee pain old age
home remedies for knee pain during pregnancy
home remedies for knee pain due to old age
severe knee joint pain home remedies
5 best home exercises for knee pain
home remedy for knee joint pain in old age
8 natural home remedies for knee pain