కొంతమందికి రోజంతా పాదాల నొప్పి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిని పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి అంటారు. నరాల దెబ్బతినడం పాదాల నొప్పికి కారణం, మైలిన్ కోశం అనేది నరాల చుట్టూ ఏర్పడే ఇన్సులేటింగ్ పొర ఇది దెబ్బతినడం వల్ల పాదాలలో జలదరింపు మరియు నొప్పి వస్తుంది. నరాల దెబ్బతినడానికి కారణమేమిటో ఈరోజు చూద్దాం. నరాల దెబ్బతినడం వల్ల పాదాలలో తిమ్మిరి కూడా వస్తుంది. నిరంతరం నొప్పి ఉంటుంది మరియు దాని కారణంగా తాకినప్పుడు ఇంకా ఎక్కువ ఉంటుంది. పరిధీయ నరాలవ్యాధి ఉన్నవారు గట్టి నేలపై చెప్పులు లేకుండా నడవలేరు దేవాలయాల్లో కాళ్లకు చెప్పులు లేకుండా నడిచినా వారికి సులభంగా నొప్పి వస్తుందిపెరిఫెరల్ న్యూరోపతి కారణంగా పాదాలలో అభివృద్ధి చెందే సున్నితత్వం అలాంటిది.
ఈ రోజు నేను మీకు పాదాల నొప్పికి 9 కారణాల గురించి చెబుతాను. మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని తనిఖీ చేయండి. No-1: మధుమేహం పాదాల నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మధుమేహం యొక్క మొదటి దుష్ప్రభావం నరాల దెబ్బతి నడంరక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరిగినప్పటికీ, అది నాడీ కణాలలోకి ప్రవేశించదునరాల కణాల్లోకి గ్లూకోజ్ చేరినప్పుడే శక్తి విడుదలై కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ ఉండి నాడీ కణాలలోకి ప్రవేశించనప్పుడు నరాలు ప్రభావితమవుతాయి.మధుమేహం యొక్క మరొకదు ష్ప్రభావం ఏమిటంటే ఇది నరాలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది. రక్తనాళాలు గట్టిపడటం, రక్తం మధుమేహ వ్యధిగ్రస్తులలో రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది,
కాబట్టి 5 నుండి 6 సంవత్సరాలు మధుమేహం ఉన్నవారికి పాదాల నొప్పి మరియు వారు దానిని జీవితాంతం కలిగి ఉంటారుకాబట్టి, పాదాల నొప్పికి మొదటి కారణం మధుమేహం విటమిన్ బి12 లోపం. పాదాల నొప్పికి రెండవ కారణం మాంసాహారంలో మాత్రమే లభించే విటమిన్ బి12 శాకాహారంలో కనిపించదు, ఇది సహజంగా ప్రేగులలో ఉత్పత్తి అవుతుంది. చాలా మందిలో బి12 లోపం వల్ల మైలిన్ కోశం సరిగా అభివృద్ధి చెందదు. నరాల మీద మైలిన్ కోశం అభివృద్ధికి విటమిన్ బి12 అవసరంకాబట్టి, విటమిన్ B12 లోపం చాలాకాలం పాటు పాదాలలో స్థిరమైన నొప్పిని కలిగిస్తుంది. తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీరు పాదాల నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు.
మీకు పిరుదులు, తుంటి, తొడల నుండి పాదాల వరకు నరాల అంతటా నొప్పి ఉంటుంది. తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నొక్కడం వలన మీకు పాదాలలో నొప్పి వస్తుంది. నాడి పాదాలకు విస్తరించడం వల్ల పాదాలలో నొప్పి వస్తుంది. పాదాల నొప్పికి నాల్గవ కారణం రక్తం లేకపోవడం రక్తం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఎర్ర రక్త కణాలు తక్కువ ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళతాయి. అందువల్ల రక్తం లేకపోవడం వల్ల పాదాల వంటి అంత్య భాగాలలో కూడా నొప్పి వస్తుంది. రక్తం లోపం ఉన్న వ్యక్తులు ఊపిరితిత్తుల వంటి భాగాలకు తగినంత రక్త ప్రసరణను కలిగి ఉంటారు, కానీ రక్తం యొక్క తగినంత ఒత్తిడి కారణంగా పాదాల వంటి అంత్య భాగాలకు కాదు.
HIV పాదాల నొప్పికి ఐదవ ప్రధాన కారణం హెచ్‌ఐవి ఉన్న వ్యక్తులు నరాలను దెబ్బతీసే బహుళ ఇన్‌ఫెక్షన్‌లను కలిగి ఉంటారు. పాదాల నొప్పికి ఆరవ కారణం కొన్ని ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలిగే నరాల నష్టం. ఏడవ కారణం: కొంతమంది క్యాన్సర్‌ను నయం చేయడానికి కీమోథెరపీ తీసుకుంటారు. నరాల దెబ్బతినడం అనేది కీమోథెరపీ యొక్క దుష్ప్రభావం కావచ్చు, ఇది పాదాల నొప్పికి కారణమవుతుంది. ఎనిమిదవది: దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్నవారికి పాదాలలో నొప్పి కూడా ఉండవచ్చు. తొమ్మిదవ కారణం దీర్ఘకాలిక ఇన్ఫ్లమేటరీ డిజెనరేటివ్ పాలీన్యూరోపతి అధిక మంట నరాలపై ప్రభావం చూపుతుంది మరియు పాదాల నొప్పికి కారణమవుతుంది.
నరాలు దెబ్బతిన్నాయో లేదో చెప్పే పరీక్షలు ఉన్నాయి. నరాల ప్రసరణ పరీక్ష నరాల నష్టం గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది. ఏదైనా విటమిన్ లోపం మరియు తక్కువ రక్త స్థాయి ఉంటే రక్త పరీక్ష చూపుతుంది. ఎలక్ట్రోమియోగ్రఫీ మరియు నరాల బయాప్సీ కూడా నరాల నష్టాన్ని వెల్లడిస్తాయి. ఈ పరీక్షలన్నీ పాదాల నొప్పికి కారణమేమిటో మీకు తెలియజేస్తాయి. ఇప్పుడు పాదాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కొన్ని సహజసిద్ధమైన రెమెడీలను మీకు చెప్తాను. పాదాలు సున్నితంగా ఉన్నందున మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఆర్థో చెప్పులు ధరించడం వైద్యులు మీకు మృదువైన మరియు నొప్పి లేని ఉత్తమమైన ఆర్థో స్లిప్పర్లను సూచిస్తారు.
ఆర్థో స్లిప్పర్లను ఉపయోగించడం మీకు ఉపశమనం కలిగించే మొదటి విషయం రెండవ నివారణ: ప్రతిరోజూ 15 నుండి 20 నిమిషాల పాటు మీ పాదాలను చల్లటి నీటిలో ఉంచండి. ఇది పాదాలకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. మీరు మీ పాదాలను సాధారణ నీటిలో ఉంచే రెమెడీని కూడా అనుసరించవచ్చు. చలిని తగ్గించడానికి, పాదాలకు మరియు నరాలకు రక్త సరఫరా పెరుగుతుంది, ఇది నరాలలోని నష్టాన్ని నయం చేస్తుంది. మూడవది పాదాల కింద దిండు పెట్టుకుని పడుకోవడం వల్ల పాదాల నొప్పి తగ్గుతుంది. నాలుగవది పాదాలు కదలకుండా ఉండేందుకు రోజూ వ్యాయామం చేయండి. ఒక కుర్చీపై కూర్చుని కదలిక కోసం మీ పాదాలు మరియు కాలి వేళ్లను కదిలించండి.
అలాగే కుషన్ షీట్ మీద నిలబడి దూడ కండరాలకు వ్యాయామం చేయండి. మీ కాళ్లను గాలిలో కదుపుతూ సైక్లింగ్ వ్యాయామాలు చేయండి. ఈ వ్యాయామాలన్నీ పాదాలకు రక్త సరఫరాను పెంచుతాయి. అవి మరింత నష్టాన్ని నిరోధిస్తాయి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న నరాల నష్టాన్ని నయం చేస్తాయి. మీకు విటమిన్ బి12 లోపం ఉంటే మందులు తీసుకోండి. వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల విటమిన్ బి12 తగినంత మొత్తంలో లభిస్తుంది. పుట్టగొడుగులతో ఔషధం లేకుండా దాని స్థాయి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు మా వీడియోలను అనుసరించడం ద్వారా దానిని నయం చేసుకోవచ్చు. మరిన్ని వివరాలకు ఈ కింది వీడియో చూడండి.
