ఈ అయిదు పదార్థాలు చాలు మీ జ్ఞాపక శక్తి స్వాహా అవ్వడానికి..!

ఈ అయిదు పదార్థాలు చాలు మీ జ్ఞాపక శక్తి స్వాహా అవ్వడానికి..!

వయసు పేరిగే కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి కూడా క్షీణిస్తుందని అంటారు. కానీ మీ చుట్టూ ఉన్న కొంతమంది వృద్ధులను కూడా మీరు తప్పక చూసి ఉంటారు.వారి వయస్సు ప్రభావితం కాలేదు.  జ్ఞాపకశక్తి వయస్సుకు సంబంధించినదని అని అనుకుంటారు. ఇదంతా వారి మంచి ఆహారం, దినచర్య ఫలితం అని తెలుసుకోరు.

వేయించిన ఆహారం

మద్యం

జంక్ ఫుడ్

తీపి పదార్థాలు

ట్రాన్స్ కొవ్వు

వేయించిన ఆహారం: అధికంగా వేయించిన ఆహారం నరాల కణాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మెదడు సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.  ఈ ఆహారం మీ ఆరోగ్యానికి ఏ విధంగా నూ మంచిది కాదు.

మద్యం: మద్యం శరీరంలో అన్ని ప్రాణాంతక వ్యాధులను సృష్టిస్తుంది. దీన్ని తాగడం వల్ల మనిషి మానసిక సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. జ్ఞాపక శక్తి బలహీన పడుతుంది.  చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా మర్చిపోయేలా చేస్తుంది

జంక్ ఫుడ్: ఆయిల్ ఫుడ్‌లో రుచిని మెరుగుపరచడానికి, డోపమైన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే కొన్ని వస్తువులను ఉపయోగిస్తారు. దీని వలన మెదడు పై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. జ్ఞాపక శక్తి తగ్గేలా చేస్తుంది.

తీపి పదార్థాలు: తీపి పదార్థాలు ఇష్టపడని వారు ఎవరు ఉండరు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఎక్కువ చక్కెర తినడం మెదడు పై ప్రభావం చూపుతుంది. చక్కెర మెదడు పై చాలా ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దాని వలన జ్ఞాపక శక్తి తగ్గే అవకాశం ఉంది.

ట్రాన్స్ కొవ్వు: ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇవి తీస్కోవడం వలన అల్జీమర్స్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీని వలన జ్ఞాపక శక్తి తగ్గుతుంది.

Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *