Deep sleep: మనలో చాలామందికి ఉన్న సమస్య నిద్ర పట్టకపోవడం. మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే సగటున అవసరపడి నిద్ర ఎనిమిది గంటల గాఢనిద్ర. కానీ మనలో చాలామందికి రెండు, మూడు గంటలే గాడ నిద్ర పడుతుంది. 10 గంటలకు పడుకుంటే మనకి ఎప్పుడో రెండు, మూడింటికి గాఢ నిద్ర పడుతుంది. 12 లేదా ఒకటి మధ్యలో నిద్ర పడుతుంది. ఇదంతా మత్తు నిద్ర కానీ గాఢ నిద్ర కాదు. ఇలా
ఈ చిన్న పనితో మీ మోకాలి నొప్పులను తగ్గించుకోండి.
Reduce Knee pain: మోకాళ్ల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు తగ్గించాలని చాలామంది చాలా రకాల మందులు వాడుతున్నారు. అయితే ఈ మోకాళ్ళ నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు పూర్తిగా తగ్గాలంటే నేను చెప్పేది ఏంటంటే. మీరు చేసే మధ్యాహ్న భోజనంలో సాల్ట్ పూర్తిగా లేకుండా భోజనం చేయండి. అలాగే ఆకుకూరలతో ఎక్కువగా భోజనం చేస్తే మంచిది. సాల్ట్ తగ్గిస్తే ఎలాంటి నొప్పులైన చిటికెలో మాయమవుతాయి .ఇది ఒక మూడు, నాలుగు నెలల
అమ్మాయిల కలల రాకూమారుడు…..తెలుగు తమిళ ఇండస్ట్రి లో మంచి క్రేజ్ ఉన్న ఈ హీరో ఎవరో గుర్తుపట్టరా?
MADHAVAN: ఆ చిన్నప్పటి ఎవరో కాదు హీరో మాధవన్. మాధవన్ తెలియని వారు ఉండరు. హీరో మాధవన్ తమిళం, తెలుగు ప్రేక్షకుల మనసులలో చెరగని స్థానం సంపాదించుకున్నాడు అని చెప్పవచ్చు.. మాధవన్ నటించిన సినిమాలు ఇప్పిటకీ ఎవర్ గ్రీన్ హిట్. ఈయన దాదాపు 7 భాషల్లో అనేక సినిమాలు చేసిన అతి తక్కువ భారతీయ నటుల్లో ఆయన ఒకరుగా చెప్పవచ్చు.. ఈయన అసలు పేరు రంగనాథన్ మాధవన్ అలియాస్ ఆర్.మాధవన్.
వీటిని నీళ్ళల్లో నానబెట్టి తినండి చాలు.
High protien seeds: జ్ఞాపకశక్తి పెంచుకోవాలన్న, మేధస్సు పెంచుకోవాలన్నా, శక్తి పెంచుకోవాలన్నా, బలం పెంచుకోవాలన్నా, అన్నిటికీ ఉపయోగపడేది పచ్చికొబ్బరి మరియు గుమ్మడి గింజలు. పచ్చికొబ్బరి తింటే జ్ఞాపక శక్తి మేధస్సు బాగా పెరుగుతాయి. అందుకే పచ్చి కొబ్బరిని పొడిచేసి మనం చేసుకునే ప్రతి కూరలో వేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వీలైనంత ఎక్కువగా పచ్చి కొబ్బరిని తింటే చాలా మంచిది. జింక్ లోపం ఉంటే జ్ఞాపకశక్తి లోపం ఉండే అవకాశం
ఒక్కసారి పుల్కాలు ఇలా చేసి చూడండి.
NATURAL HEALTHY PULKA: మనం పుల్కాలు చేసుకునేటప్పుడు పిండి కలిపేటప్పుడు నీరు పోస్తాము కానీ నీళ్ల బదులు తోటకూర రసం పిండిలో కలిపి పుల్కాలు చేసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది అలాగే రుచిగాను ఉంటుంది తోటకూర ఆకుకూరలలో అన్నిటికన్నా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది తోటకూర తింటే చాలా మంచిది మరియు ఇది ఏ కాలంలోనైనా ఎక్కడైనా దొరుకుతుంది. 100 గ్రాముల తోటకూరలో 430 మిల్లీ గ్రాముల క్యాల్షియం ఉంటుంది అంటే
ఉల్లి తో ఇలా చేసి చూడండి.
Onion for hair care: సహజంగా మనందరికీ ఉన్న సమస్యలలో జుట్టు రాలటం అనేది కామన్. ఎక్కువమంది ఎప్పుడు తమ జుట్టు గురించి ఆలోచిస్తూ బాధపడుతుంటారు . జుట్టుకు ద బెస్ట్ అంటే గుర్తొచ్చేది ఉల్లిపాయ .అందుకే అన్నారు ఉల్లిపాయ చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదని. ఈ ఉల్లిపాయలు సల్ఫర్ అండ్ అమ్మోనియా ఎక్కువగా ఉంటాయి. సల్ఫర్ ఇంకా అమ్మోనియా జుట్టు మొదళ్లను బాగా బలపరుస్తుంది. ఉల్లిపాయల సల్ఫర్
ఇది మీ లైఫ్ నే చేంజ్ చేస్తుంది. మిస్ అవ్వకుండా చూడండి.
Fat cutter: కొవ్వు పెరిగే కొద్దీ మనం లావు పెరిగిపోతుంటాం. లావు అవ్వటానికి, బరువు పెరగడానికి, ముఖ్య కారణం కొవ్వు. ఎలాగైతే ఒక బుంగలో గాలి ఊ దుతున్న కొద్ది అది సైజు పెరుగుతుందో అలా. అయితే ఈ కొవ్వు రెండు రకాలుగా మన శరీరంలో నిలువ ఉంటుంది. మనలో ఉన్న కొవ్వు 6 నెలల పాటు బ్రౌన్ ఫ్యాట్గా ఉంటుంది. ఆరు నెలలు దాటి, సంవత్సరం, రెండు సంవత్సరాలు,
నూటికి నూరు శాతం అందరూ చేసే మిస్టేక్ ఇదే.
Garlic Benefits: ఎల్లిపాయ తింటే మంచిదని మనందరి కీ తెలిసిందే. కానీ దాన్ని ఎలా తినాలో కొంతమందికి తెలీదు. ఈ మధ్య ఎల్లిపాయను బాగానే వాడుతున్నాం. తాలింపులోనూ, ఆవకాయ తొక్కులోనూ, ఎక్కువగా వాడుతున్నాం. కానీ ఎల్లిపాయ, మన నోట్లో ఉన్న లాలాజలంతో కలిస్తేనే అది మనకు సహాయపడుతుంది. ఎల్లిపాయ మన లాలాజలంతో కలవకపోతే దానివల్ల పొందే బెన్ఫిట్ ను సగం కోల్పోతాం. అందుకే వెళ్ళిపోయాను బాగా నమిలి తింటే ఆరోగ్యానికి
పొరపాటున కూడా ఈ నియమం అస్సలు తప్పకండి.
Water melon: మనకు సీజన్లో దొరికే పండ్లలో అందరూ వదలకుండా తినే పండు పుచ్చకాయ ఇది వేసవికాలంలో బాగా దొరుకుతుంది. వేసవి తాపాన్ని ఒంట్లో వేడిని తగ్గించి శరీరాన్ని చర్లపరచడానికి పుచ్చకాయను తింటాం .పుచ్చకాయల చిన్న పెద్ద తేడా లేకుండా అందరం తింటాము. 100 గ్రాములు 96 గ్రామ్స్ వాటర్ ఉంటుంది. దీనిలో ప్రోటీన్స్ జీరో ఉంటాయి. మూడు గ్రాములు కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉంటాయి 16 క్యాలరీల శక్తి ఉంటుంది. వాటర్
పునర్నవ ఆకు గురించి తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు.
Punarnava leaf benefits: ఇప్పుడున్న రోజుల్లో అందరూ ప్రకృతి మీద ఆధారపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యం కోసం ప్రకృతి పరంగా దొరికే మొక్కలను పెంచుకుంటూ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకుంటున్నారు. రక్షణ వ్యవస్థ మెరుగుబెట్టడానికి చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు రక్షణ వ్యవస్థ బాగా పని చేయాలంటే మనకి దొరికే మొక్కలలో పునర్నవి ఆకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. దీనిలో ఉండే కెమికల్ కాంపౌండ్స్ రక్షణ వ్యవస్థని మెరుగుపరుస్తుంది .అలాగే హైపర్ ఆక్టివ్ గా ఉండే రక్షణ
