ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యంతో చాలా మంది వెజిటబుల్ సాలడ్స్, ఫ్రూట్ సాలడ్స్ మాత్రమే తీసుకుంటూ డైట్ను కొనసాగిస్తున్నారు. సాలడ్స్ వల్ల బరువు త్వరగా తగ్గడం నిజమే. అయితే వాటినే ఎక్కువకాలం ఆహారంగా తీసుకోవడం
ప్రయాణాల్లో కూడా తినదగిన శక్తివంతమైన సహజ ఆహారం – కొబ్బరి, అరటి, ఖర్జూరాల కలయిక.
ఆరోగ్యాన్ని సహజ ఆహారంతో కాపాడుకోవాలనుకునే వారికి ఒక సులభమైన, తీసుకెళ్లడానికి అనుకూలమైన ఆహార కలయిక ఉంది. ప్రయాణాల్లో హోటల్ భోజనం కోసం వెతకాల్సిన అవసరం లేకుండా, ఎక్కడైనా తీసుకెళ్లి తినగలిగే ఈ ఆహారాన్ని నాచురోపతి
గ్యాస్, ఎసిడిటీతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇంట్లోనే సహజ యాంటాసిడ్ తయారు చేసుకునే సులభమైన మార్గం.
ప్రస్తుతం చాలా మంది చిన్నపాటి ఎసిడిటీ, గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం వచ్చిన వెంటనే యాంటాసిడ్ మాత్రలు లేదా సిరప్లను ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే తరచూ ఇలాంటి మందులను వాడడం కంటే, జీర్ణక్రియను సహజంగా మెరుగుపరిచే మార్గాలను
బాడీలో కొలెస్ట్రాల్ బ్రహ్మాండంగా తగ్గుతుంది.
ఇటీవలి కాలంలో ఓట్స్ భారతీయుల ఆహారంలో కూడా ముఖ్యమైన స్థానాన్ని సంపాదించాయి. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరగడంతో చాలామంది ప్రతిరోజూ అల్పాహారంలో లేదా రాత్రి భోజనంలో ఓట్స్ను చేర్చుకుంటున్నారు. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం,
శరీరానికి చల్లదనం, శక్తి అందించే సహజ పానీయం.. సబ్జా గింజలు–చెరుకు రసం కాంబినేషన్!
ఎండల తీవ్రత కారణంగా శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం, అలసట, డీహైడ్రేషన్, కండరాల పట్టేయడం వంటి సమస్యలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. ఈ సమయంలో చాలా మంది చల్లదనం కోసం కూల్డ్రింక్స్, పంచదార కలిపిన పానీయాలు
మునగాకు గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుంది? హార్ట్ బ్లాక్స్ నివారణలో శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఏమి చెబుతున్నాయి?
ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యధిక మరణాలకు కారణమవుతున్న వ్యాధుల్లో గుండె జబ్బులు మొదటి స్థానంలో ఉన్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటి కారణాల వల్ల గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా
జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత పెరగాలంటే ఏం చేయాలి? ప్రకృతి వైద్యం చెప్పే సులభమైన జీవనశైలి రహస్యాలు
ఈరోజుల్లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్యల్లో ఏకాగ్రత లోపం, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, పనిపై దృష్టి నిలకడగా లేకపోవడం ముఖ్యమైనవి. చదువుతున్న విద్యార్థుల నుంచి ఉద్యోగులు, వ్యాపారులు వరకు చాలామంది “చదివింది గుర్తుండటం లేదు”,
వెడ్డింగ్ సీజన్లో నేచురల్ గ్లో కావాలా? ఇంట్లోనే ఈ సులభమైన ఫేస్ ప్యాక్ ట్రై చేయండి
వెడ్డింగ్ సీజన్లో అందంగా, కాంతివంతంగా కనిపించాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. పెళ్లికూతురు, పెళ్లికొడుకు మాత్రమే కాదు.. కుటుంబ సభ్యులు, బంధువులు కూడా ప్రత్యేకంగా కనిపించేందుకు ఫేషియల్స్, క్లీన్అప్స్, బ్యూటీ ట్రీట్మెంట్స్ చేయించుకుంటుంటారు. అయితే ఎలాంటి
చీకట్లో మొబైల్ వాడుతున్నారా? కంటి చూపు దెబ్బతినే ప్రమాదం.. నిపుణులు చెప్పిన కీలక సూచనలు
ఈ రోజుల్లో చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు గంటల తరబడి మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్లు, ట్యాబ్లు ఉపయోగించడం సాధారణమైంది. ఒకప్పుడు 80–90 ఏళ్ల వయసులో మాత్రమే కనిపించే కంటి చూపు సమస్యలు ఇప్పుడు
షుగర్ ఉన్నవారు అన్నం తినవచ్చా? డయాబెటిస్ నియంత్రణకు నిపుణులు సూచించిన ఆహార నియమాలు
డయాబెటిస్ ఉన్న చాలామందికి “అన్నం పూర్తిగా మానేయాలా?” అనే సందేహం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసే వారికి ఆకలి ఎక్కువగా ఉండటంతో అన్నం తినాలనే కోరిక ఉంటుంది. అయితే సరైన ఆహారాన్ని,
