ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పూర్వకాలంలో ఋషులు ప్రకృతిలో లభించే పదార్థాల ఔషధ గుణాలను వినియోగించేవారు. ఆధునిక పరిశోధనలు కూడా ఆ జ్ఞానాన్ని సమర్థిస్తున్నాయి. అలాంటి ముఖ్యమైన ఔషధ గుణాలు కలిగిన ఆహారాలలో నల్లేరు ప్రత్యేక స్థానం
బియ్యానికి ప్రత్యామ్నాయం… తోటకూర గింజల అన్నం ఆరోగ్యానికి మేలు.
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే మన ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పు అవసరం. సాధారణంగా మనకు అన్నం అంటే బియ్యంతో చేసిన భోజనం మాత్రమే అనిపిస్తుంది. అయితే ఎక్కువగా బియ్యం తినడం వల్ల బరువు పెరగడం, షుగర్, కొలెస్ట్రాల్,
బాడీకి కావాల్సిన పోషకాలన్నీ అందే 3 ఆహారాలు.
ఆరోగ్యం గురించి ఆలోచించే ప్రతి ఒక్కరికీ శుభాకాంక్షలు. నేటి కాలంలో చాలా మందికి ఏదో ఒక రకమైన పోషకాహార లోపం కనిపిస్తోంది. కొందరికి విటమిన్లు తక్కువగా ఉంటే, మరికొందరికి ఖనిజాలు లేదా ఇతర పోషకాలు
నరాలని బ్రెయిన్ ని డిటాక్స్ చేసే ఫుడ్ ఇదే.
మన శరీరంలో ఉన్న అన్ని అవయవాల్లో గుండె మరియు మెదడు అత్యంత ముఖ్యమైనవి. ఈ రెండు అవయవాలు సరిగా పనిచేస్తేనే శరీరంలోని మిగతా అవయవాల ఆరోగ్యం కూడా బాగుంటుంది. ముఖ్యంగా మెదడు మరియు నర
విటమిన్ ఈ రిచ్ గా ఉండే పప్పు ఇదే.
మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు సరైన మోతాదులో అందకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. శరీర బలహీనత, నరాల బలహీనత, మానసిక అలసట, జీర్ణకోశ సమస్యలు వంటి అనారోగ్యాలకు ముఖ్య కారణం పోషక లోపం.
సినీ నటి సమంత గారి Food Sequencing Technique ఇదే.
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలని కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ సరైన ఆహారం ఎంతో ముఖ్యమైనది. మనం భోజనంలో పోషకాలు ఉన్న ఆహారాలు తీసుకున్నప్పటికీ వాటిని ఎలా తింటున్నామన్నది కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. చాలా మంది భోజనం
బాడీ లో రోగాలు రాకుండా ఎలా కాపాడుకోవాలి?
ఇటీవలి కాలంలో చిన్న వయస్సు నుంచే క్యాన్సర్, హార్ట్ సమస్యలు, పక్షవాతం, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు వంటి దీర్ఘకాలిక రోగాలు పెరుగుతున్నాయి. చాలా మందికి ఈ వ్యాధులు ఒక్కసారిగా వచ్చినట్లుగా అనిపించినా, వాస్తవానికి అవి
భోజనం చేసేటప్పుడు దాహం ఎందుకు వేస్తుంది? శరీరం ఇచ్చే సిగ్నల్ ఇదే.
ఆరోగ్యం కోసం నీరు తాగడం ఎంతో అవసరం అని అందరికీ తెలిసిందే. అయితే చాలామంది దాహం వేసినప్పుడే నీళ్లు తాగాలని భావిస్తారు. కానీ నిపుణుల ప్రకారం దాహం వేయకముందే సరైన సమయాల్లో నీళ్లు తాగడం
నిద్ర కంటి నిండా హాయిగా పట్టాలంటే……
ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో నిద్రకు ఎంతో కీలకమైన స్థానం ఉంది. మంచి నిద్ర శరీరానికి శక్తిని అందించి మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. అలాగే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ ఈ
హ్యాపీ హార్మోన్స్ రిలీజ్ అయ్యి మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే…..
ఆరోగ్యాన్ని కోరుకునే అందరికీ హృదయపూర్వక నమస్కారాలు. “ఎలాంటి తిండో అలాంటి మనసు” అనే మాటను మన ఋషులు చాలా కాలం క్రితమే చెప్పారు. మనం తీసుకునే ఆహారం మన శరీరానికే కాకుండా మన ఆలోచనలు,
