ఇటీవలి కాలంలో ఓట్స్ భారతీయుల ఆహారంలో కూడా ముఖ్యమైన స్థానాన్ని సంపాదించాయి. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరగడంతో చాలామంది ప్రతిరోజూ అల్పాహారంలో లేదా రాత్రి భోజనంలో ఓట్స్ను చేర్చుకుంటున్నారు. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం,
శరీరానికి చల్లదనం, శక్తి అందించే సహజ పానీయం.. సబ్జా గింజలు–చెరుకు రసం కాంబినేషన్!
ఎండల తీవ్రత కారణంగా శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం, అలసట, డీహైడ్రేషన్, కండరాల పట్టేయడం వంటి సమస్యలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. ఈ సమయంలో చాలా మంది చల్లదనం కోసం కూల్డ్రింక్స్, పంచదార కలిపిన పానీయాలు
మునగాకు గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుంది? హార్ట్ బ్లాక్స్ నివారణలో శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఏమి చెబుతున్నాయి?
ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యధిక మరణాలకు కారణమవుతున్న వ్యాధుల్లో గుండె జబ్బులు మొదటి స్థానంలో ఉన్నాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటి కారణాల వల్ల గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా
జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత పెరగాలంటే ఏం చేయాలి? ప్రకృతి వైద్యం చెప్పే సులభమైన జీవనశైలి రహస్యాలు
ఈరోజుల్లో చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్యల్లో ఏకాగ్రత లోపం, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, పనిపై దృష్టి నిలకడగా లేకపోవడం ముఖ్యమైనవి. చదువుతున్న విద్యార్థుల నుంచి ఉద్యోగులు, వ్యాపారులు వరకు చాలామంది “చదివింది గుర్తుండటం లేదు”,
వెడ్డింగ్ సీజన్లో నేచురల్ గ్లో కావాలా? ఇంట్లోనే ఈ సులభమైన ఫేస్ ప్యాక్ ట్రై చేయండి
వెడ్డింగ్ సీజన్లో అందంగా, కాంతివంతంగా కనిపించాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. పెళ్లికూతురు, పెళ్లికొడుకు మాత్రమే కాదు.. కుటుంబ సభ్యులు, బంధువులు కూడా ప్రత్యేకంగా కనిపించేందుకు ఫేషియల్స్, క్లీన్అప్స్, బ్యూటీ ట్రీట్మెంట్స్ చేయించుకుంటుంటారు. అయితే ఎలాంటి
చీకట్లో మొబైల్ వాడుతున్నారా? కంటి చూపు దెబ్బతినే ప్రమాదం.. నిపుణులు చెప్పిన కీలక సూచనలు
ఈ రోజుల్లో చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు గంటల తరబడి మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్లు, ట్యాబ్లు ఉపయోగించడం సాధారణమైంది. ఒకప్పుడు 80–90 ఏళ్ల వయసులో మాత్రమే కనిపించే కంటి చూపు సమస్యలు ఇప్పుడు
షుగర్ ఉన్నవారు అన్నం తినవచ్చా? డయాబెటిస్ నియంత్రణకు నిపుణులు సూచించిన ఆహార నియమాలు
డయాబెటిస్ ఉన్న చాలామందికి “అన్నం పూర్తిగా మానేయాలా?” అనే సందేహం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా చేసే వారికి ఆకలి ఎక్కువగా ఉండటంతో అన్నం తినాలనే కోరిక ఉంటుంది. అయితే సరైన ఆహారాన్ని,
బ్లాక్ హెడ్స్, వైట్ హెడ్స్కు గుడ్బై.. గ్రీన్ టీతో సులభమైన సహజ చిట్కా
ముఖ సౌందర్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఖరీదైన బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ మాత్రమే అవసరం లేదు. మన ఇంట్లోనే సులభంగా దొరికే కొన్ని పదార్థాలతో కూడా చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉంచుకోవచ్చు. అలాంటి వాటిలో గ్రీన్ టీ ఒకటి.
పుచ్చకాయ – బీట్రూట్ జ్యూస్తో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి.. వేసవిలో ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన పానీయం.
మన శరీరాన్ని వ్యాధుల నుంచి కాపాడే రోగనిరోధక వ్యవస్థ (ఇమ్యూనిటీ) బలంగా ఉండటం ఎంతో అవసరం. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో శరీరానికి తగినంత నీరు, పోషకాలు అందించడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాలను
సుఖనిద్ర ఎందుకు దూరమవుతోంది? గాఢ నిద్ర కోసం పాటించాల్సిన అలవాట్లు
ఈ రోజుల్లో “సుఖనిద్ర” అనేది చాలా మందికి అరుదైన అనుభవంగా మారింది. కుటుంబ సమస్యలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు, ఉద్యోగ ఒత్తిడి, మానసిక ఆందోళనలు వంటి అనేక కారణాల వల్ల చాలామందికి రాత్రిళ్లు సరిగా నిద్ర
