ఎండలో ఎక్కువసేపు తిరగడం, యాత్రలు లేదా ట్రిప్లకు వెళ్లడం వల్ల చర్మంపై దుమ్ము, మృతకణాలు పేరుకుపోయి చర్మం మసకబారినట్లు కనిపించవచ్చు. ముఖ్యంగా మెడ, చేతులు, కాళ్లు వంటి భాగాల్లో టాన్తో పాటు డెడ్ స్కిన్
ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే? ఎర్లీ డిన్నర్ అలవాటు ఎందుకు ముఖ్యమో తెలుసా!
ప్రతి ఒక్కరూ నూరేళ్లు ఆరోగ్యంగా జీవించాలని కోరుకుంటారు. అయితే ఆధునిక జీవనశైలి, ఒత్తిడి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా సగటు ఆయుష్షు తగ్గుతున్నట్లు పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, దీర్ఘాయుష్షుకు
మొలకలు తినడం కష్టంగా అనిపిస్తుందా? కొత్తిమీర, పుదీనా, కరివేపాకుతో ఇలా చట్నీ తయారు చేసుకుంటే రుచిగా తినొచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మొలకలు, నట్స్, తాజా ఆకుకూరలకు ప్రత్యేక స్థానం ఉంది. అయితే చాలా మంది మొలకల్లో ఉండే పచ్చి వాసన, రుచి కారణంగా వాటిని తినడానికి ఇష్టపడరు. అలాంటి వారికి పోషకాలు తగ్గకుండా,
చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుకోవాలా? అవిస గింజలతో ఇంట్లోనే సహజమైన ఐస్ క్యూబ్స్ తయారు చేసుకోండి
అధిక ఉష్ణోగ్రతలు, ఎండ వేడి కారణంగా చర్మం పొడిబారడం, కాంతి కోల్పోవడం, మంటగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడతాయి. ఇలాంటి సమయంలో చర్మానికి చల్లదనాన్ని అందిస్తూ తాజాగా ఉంచేందుకు ఇంట్లోనే
ఉదయం బూడిద గుమ్మడికాయ జ్యూస్ తాగితే కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. నిపుణులు చెప్పే సూచనలు
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలనుకునే వారికి ఉదయం తీసుకునే పానీయాలు ఎంతో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అలాంటి సహజ పానీయాల్లో బూడిద గుమ్మడికాయ జ్యూస్ ఒకటి. తక్కువ క్యాలరీలు, అధిక పోషక విలువలు కలిగిన ఈ
వెయిట్ లాస్ కోసం సాలడ్స్ మాత్రమే తింటున్నారా? ఇలా చేస్తే ప్రయోజనం.. ఇలా చేస్తే ప్రమాదం!
ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యంతో చాలా మంది వెజిటబుల్ సాలడ్స్, ఫ్రూట్ సాలడ్స్ మాత్రమే తీసుకుంటూ డైట్ను కొనసాగిస్తున్నారు. సాలడ్స్ వల్ల బరువు త్వరగా తగ్గడం నిజమే. అయితే వాటినే ఎక్కువకాలం ఆహారంగా తీసుకోవడం
ప్రయాణాల్లో కూడా తినదగిన శక్తివంతమైన సహజ ఆహారం – కొబ్బరి, అరటి, ఖర్జూరాల కలయిక.
ఆరోగ్యాన్ని సహజ ఆహారంతో కాపాడుకోవాలనుకునే వారికి ఒక సులభమైన, తీసుకెళ్లడానికి అనుకూలమైన ఆహార కలయిక ఉంది. ప్రయాణాల్లో హోటల్ భోజనం కోసం వెతకాల్సిన అవసరం లేకుండా, ఎక్కడైనా తీసుకెళ్లి తినగలిగే ఈ ఆహారాన్ని నాచురోపతి
గ్యాస్, ఎసిడిటీతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇంట్లోనే సహజ యాంటాసిడ్ తయారు చేసుకునే సులభమైన మార్గం.
ప్రస్తుతం చాలా మంది చిన్నపాటి ఎసిడిటీ, గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం వచ్చిన వెంటనే యాంటాసిడ్ మాత్రలు లేదా సిరప్లను ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే తరచూ ఇలాంటి మందులను వాడడం కంటే, జీర్ణక్రియను సహజంగా మెరుగుపరిచే మార్గాలను
బాడీలో కొలెస్ట్రాల్ బ్రహ్మాండంగా తగ్గుతుంది.
ఇటీవలి కాలంలో ఓట్స్ భారతీయుల ఆహారంలో కూడా ముఖ్యమైన స్థానాన్ని సంపాదించాయి. ముఖ్యంగా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరగడంతో చాలామంది ప్రతిరోజూ అల్పాహారంలో లేదా రాత్రి భోజనంలో ఓట్స్ను చేర్చుకుంటున్నారు. పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం,
శరీరానికి చల్లదనం, శక్తి అందించే సహజ పానీయం.. సబ్జా గింజలు–చెరుకు రసం కాంబినేషన్!
ఎండల తీవ్రత కారణంగా శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడం, అలసట, డీహైడ్రేషన్, కండరాల పట్టేయడం వంటి సమస్యలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. ఈ సమయంలో చాలా మంది చల్లదనం కోసం కూల్డ్రింక్స్, పంచదార కలిపిన పానీయాలు
