ఆరోగ్యాన్ని కోరుకునే ప్రతి ఒక్కరికీ హృదయపూర్వక నమస్కారాలు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా వేగంగా పెరుగుతున్న ప్రధాన సమస్యల్లో ఊబకాయం (ఒబీసిటీ) ఒకటి. ఇది ఒక్కటే కాకుండా అనేక రకాల వ్యాధులకు కారణమవుతూ “అమ్మ” లాంటి పాత్ర పోషిస్తోంది. బరువు పెరిగేకొద్దీ డయాబెటిస్, బీపీ, గుండెజబ్బులు వంటి సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి.
బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామం, నియంత్రిత ఆహారం అనేవే ఉత్తమ మార్గాలు అని అందరికీ తెలుసు. కానీ క్రమశిక్షణ పాటించడం కష్టంగా అనిపించడం వల్ల చాలామంది సులభ మార్గాల కోసం వెతుకుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలో వెయిట్ లాస్ మెడిసిన్స్, ఇంజెక్షన్లు వాడకం పెరుగుతోంది. ఇవి కొద్ది నెలల్లోనే బరువు తగ్గించే ఫలితాలు ఇస్తాయి కాబట్టి ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తాయి.
Brazil Nuts తో జరిగే మిరాకిల్స్ ఇవే | పిల్లలు లేని వారికి ఇది ఒక వరం.
అయితే ఈ మందులు ప్రధానంగా ఆకలిని తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తాయి. ఆకలి లేకపోవడం వల్ల తక్కువగా తింటారు, బరువు తగ్గుతుంది. కానీ దీని వల్ల జీర్ణక్రియ మందగించడం, గ్యాస్, వాంతులు, పోషకాహార లోపం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ప్రేగుల కదలికలు తగ్గిపోవడంతో ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాక ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి.
ఇంకా ముఖ్యంగా, ఈ మందులు ఆపిన తర్వాత మళ్లీ ఆకలి పెరిగి, బరువు తిరిగి వేగంగా పెరగడం సాధారణంగా కనిపిస్తోంది. కొంతమంది తగ్గిన బరువుకంటే ఎక్కువగా పెరగడం కూడా జరుగుతోంది.
పిల్లి కోసం యువతి బలవన్మరణం: అల్వాల్లో విషాదం.
కాబట్టి తాత్కాలిక ఫలితాల కోసం మందులపై ఆధారపడటం కంటే, దీర్ఘకాలికంగా ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది. సమతుల్య ఆహారం, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు, ప్రోటీన్ సరిపడా తీసుకోవడం, క్రమమైన వ్యాయామం చేయడం ద్వారా సురక్షితంగా బరువు తగ్గవచ్చు.
శాశ్వత పరిష్కారం మన అలవాట్లలో మార్పే. క్రమశిక్షణతో జీవనశైలిని మార్చుకుంటే ఊబకాయాన్ని పూర్తిగా నియంత్రించుకోవచ్చు.
మలబద్ధకం ఉంటే గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందా?
‘సురా 59’ మూవీ నుంచి ఎమోషనల్ సాంగ్ విడుదల: ఆవిష్కరించిన ఎమ్మెల్యే కోమటిరెడ్డి రాజగోపాల్ రెడ్డి
