ఈ రోజుల్లో మగవారిలో టెస్టోస్టిరోన్ హార్మోన్ తగ్గిపోవడానికి ప్రధాన కారణాలు — ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ అలవాట్లు, పొగ త్రాగటం, మద్యం సేవనం, వ్యాయామం చేయకపోవడం.
ఈ విషయాల్లో మార్పు తీసుకురావడం చాలా అవసరం.
ఒకే ఒక్కసారి ఇది చేయండి చాలు! పొట్ట పేగులు క్లీన్.
టెస్టోస్టిరోన్ సహజంగా పెరగడానికి మార్గాలు:
- ప్రతి రోజు 7–8 గంటల నిద్ర తప్పనిసరి.
రాత్రి 10 గంటల లోపే నిద్రపోవడం శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని కాపాడుతుంది. - వ్యాయామం చేయండి.
ప్రత్యేకంగా వెయిట్ ట్రైనింగ్, స్క్వాట్స్, పుష్-అప్స్, సైక్లింగ్ వంటి వ్యాయామాలు టెస్టోస్టిరోన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. - పౌష్టికాహారం తీసుకోండి.
ప్రోటీన్, మంచి ఫ్యాట్స్, జింక్, మాగ్నీషియం, సిలీనియం వంటి మినరల్స్ ఉన్న ఆహారాలు — గుడ్లు, నెయ్యి, పాల ఉత్పత్తులు, వేరుశెనగలు, బాదం, బ్రెజిల్ నట్స్, చేపలు — వీటిని డైట్‌లో చేర్చండి. - ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తగ్గించండి.
ఈ ఆహారాల్లో ఉండే కెమికల్స్ మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ స్పర్మ్ కౌంట్ తగ్గించే ప్రమాదం ఉంటుంది. - పొగ త్రాగటం మరియు మద్యం సేవనాన్ని పూర్తిగా మానేయండి.
ఇవి నేరుగా స్పర్మ్ క్వాలిటీపై ప్రభావం చూపుతాయి.
మగవారికి అవసరమైన హార్మోనల్ బాలెన్స్
మగవారిలో టెస్టోస్టిరోన్ హార్మోన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు —
- శారీరక శక్తి తగ్గిపోవడం,
- కోరికలు తగ్గిపోవడం,
- మూడ్ స్వింగ్స్ రావడం,
- బరువు పెరగడం,
- మాంసం తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
ఈ పరిస్థితుల్లో ఆహారం, నిద్ర, వ్యాయామం, అత్తిపత్తి వేళ్ల పౌడర్ వంటి సహజ మార్గాలను అనుసరించడం ద్వారా హార్మోన్ల సమతుల్యాన్ని తిరిగి పొందవచ్చు.
అత్తిపత్తి పౌడర్ వాడకంలో జాగ్రత్తలు
- మంచి నాణ్యమైన, ఆర్గానిక్ అత్తిపత్తి వేళ్ల పౌడర్ వాడండి.
- ఒకసారి మోతాదు మించి తాగకండి — రోజుకు ఉదయం 9 గ్రాములు, సాయంత్రం 9 గ్రాములు మాత్రమే.
- గర్భిణీ స్త్రీలు, చిన్న పిల్లలు, హార్మోనల్ మెడిసిన్లు తీసుకుంటున్నవారు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.
- పౌడర్ మరిగించి తేనెతో త్రాగితే ఫలితాలు త్వరగా కనిపిస్తాయి.
కర్నూలు ఘోర బస్సు ప్రమాదం – రామారెడ్డి ప్రత్యక్ష వర్ణన.
మగవారికి హార్మోనల్ సమస్యలు, వీర్యకణాల లోపం, లైంగిక సామర్థ్యం తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు సాధారణమవుతున్న ఈ కాలంలో — సహజ మార్గాలు, పౌష్టికాహారం, సులభమైన హర్బల్ పద్ధతులు మళ్లీ మన జీవితంలోకి తీసుకురావాలి.
ఆయుర్వేదంలో చెప్పినట్లే — “ఆహారమే ఔషధం.”
సహజమైన జీవనశైలిని అనుసరించి, అత్తిపత్తి వేళ్ల పౌడర్ వంటి ఔషధ మూలికలను సరిగ్గా వాడుకుంటే, మగవారికి టెస్టోస్టిరోన్ స్థాయులు పెరిగి, లైంగిక సామర్థ్యం మెరుగై, సంతాన భాగ్యం సులభంగా పొందవచ్చు.
Obesity ని సింపుల్ గా తరిమేసే దివ్య ఔషధం.
సహజమైన మార్గంలో ఆరోగ్యంగా ఉండండి, సంతోషంగా జీవించండి.
