Obesity Lifestyle: తక్కువ రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి బెస్ట్ డైట్ ఇది.

డాక్టర్ గారు ప్రతి ఒక్కరికి కూడా లైఫ్ స్టైల్ అనేది ఇలా ఉంటే బాగుంటుంది అని చెప్తూ ఉంటాం అవునమ్మా ఒబేసిటీ సమస్యతో బాధపడే వాళ్ళందరూ కూడా లైఫ్ స్టైల్ ఎలా ఉంచుకోవాలో చెప్దామా ఈరోజు సమస్యలు పెరగకుండా సమస్యలను తగ్గించుకుంటూ బరువు తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం అవును నీరసం రాకూడదు కళ్ళు తిరగకూడదు ఏ విధమైన పోషక లోపం రాకుండా శరీరాన్ని సేఫ్ గా హెల్దీగా స్లిమ్ గా అయ్యేటట్టు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అవును కానీ బరువు తగ్గాలనుకున్న వారి దైనా చర్యలో ఉదయం పూట లేచిన వెంటనే లీటర్ పావు నుంచి లీటర్ 1/2 మంచి నీళ్లు ఒబేసిటీ ఉన్నవాళ్ళు తాగటం మంచిది బరువు బాగా పడేసరికి పొట్టలో ప్రేగుల్లో కదలెక్కలు వచ్చేసి మోషన్ బాగా ఫ్రీగా అయిపోతుంది అయిన తర్వాత ఒక గంటన్నర సేపు వ్యాయామాలు ఎక్సర్సైజ్లు (Obesity Lifestyle)ఆసనాలు బాగా చేయాలి.

ఒక ఎనిమిదిన్నర ఎప్పుడైనా తొమ్మిదింటి లోపు మరొక్కసారి లీటర్ నీళ్లు తాగేసి రెండోసారి నీళ్లు తాగి రెండోసారి దొడ్లోకి వెళ్ళిపోవాలి 10 లోపు తేనె నీళ్లు కానీ వెజిటేబుల్ జ్యూస్ కానీ ఇలాంటివి ఏమి మీరు తీసుకోకూడదు ఏమి త్రాగకుండా మనం ఉన్నప్పుడు ఎంప్టీ స్టమక్ మీద బాడీకి కావలసిన గ్లూకోస్ కొద్దిగా అందక స్టోర్డ్ ఫ్యాట్ నుంచి వాడి కరిగించుకొని వాడుకునే ప్రయత్నం చేస్తున్నాం అందుకని ఏమి తీసుకోకుండా నీళ్ల మీద ఉన్న మన రీసన్ అది 10 గంటలకు ఒక గ్లాస్ వెజిటేబుల్ జ్యూస్(Obesity Lifestyle)లాంటిది త్రాగి గంట గడిచాక 11 12 గంటల మధ్యలో ఒక్క పుల్క తప్పనిసరి అయితే చిన్న పుల్కాలు అయితే రెండు పెట్టుకొని ఎక్కువ కూరలు ఆయిల్ లేకుండా ఉప్పు లేకుండా చప్ప పగ వండుకొని అర కేజీ ముప్పావు కేజీ కూరల వరకు ఉండాలి.(Obesity Lifestyle)

తినేటప్పుడు ఒకటి రెండు పుల్కాలు అంత కర్రీస్ పెట్టుకొని ఒక కప్పు పెరుగు వాడుకుంటూ భోజనం ఇలా చేస్తారు ఆ భోజనంలో పప్పు ఆకుకూరలు కంపల్సరీ ఉండాలి ఉండాలి వెజిటేబుల్ కర్రీస్ లో కొన్ని గింజలు లాంటివి వేస్తే ప్రోటీన్ లోపం తగ్గుతుంది ప్రోటీన్ బాగా ఉంటే ఆకలి త్వరగా వేయదు ఒబేసిటీ వాళ్ళకి ఓకే అందుకని ఇక్కడ గింజల కూరల్లో వేయమంది ఆకుకూరతో పప్పు వేయమన్న రీసన్ అది ఆ పప్పు కూడా పొట్టు తీయని కందిపప్పు పెసరపప్పు శనగపప్పు వేస్తే మంచిదన్నమాట అన్నమాట ఓకే ఇలా 11:00 టు 12 గంటల మధ్యలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ కం లంచ్ బ్రంచ్ లాగా తినేస్తారు మధ్యాహ్నం 1:00 గంట రెండింటికి ఏమి ఇక తినరు లీటర్ పావు లీటర్ 1/2 నీళ్ళని సాయంకాలం నాలుగు ఇంటి వరకు తాగొచ్చు సాయంకాలం నాలుగు నాలుగున్నర గంటలకి ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్లు కానీ చెరుకు రసము కానీ లేదా బత్తాయి కమలా జ్యూస్ కానీ ఏదైనా ఒకటి తీసుకుంటారు అట్లా జ్యూసులు తాగితే బ్లడ్ ఇంప్రూవ్ అవుతుంది.(Obesity Lifestyle)

పోషకాలు బాగా పెరుగుతాయి ఇక ఐదు టు ఆరు సాయంకాలం డిన్నర్ లో కొద్దిగా రెండు రకాల స్ప్రౌట్స్ కావాలంటే ఏదైనా పుచ్చ గింజలో గుమ్మడి గింజలు ఒకటి రెండు రకాలు అనేసి అనేసి ఒక నాలుగైదు ఖర్జూరాలు పెట్టుకొని తినేసి షుగర్ ఉంటే ఖర్జూరాలు తినరు ఓకే షుగర్ వ్యాధి లేని వారు ఖర్జూరాలు తింటుకుంటారు ఇలా పెట్టుకుని ఏదైనా జామకాయ బొప్పాయి కర్బూజా రేకాయ దానిమ్మ ఆపిల్ ఇట్లాంటి ఫ్రూట్స్ ఏమన్నా అరటిపొడి తింటే బుడ్డది ఒకటి ఇట్లాంటి ఫ్రూట్స్ అన్నిటిని ఈ విత్తనాలు మొలకలతో పాటు బిఫోర్ సిక్స్ తినేస్తారు.(Obesity Lifestyle)

ఫైవ్ టు సిక్స్ డిన్నర్ టైం మార్నింగ్ 10 గంటల నుంచి ఈవినింగ్ 6:00 లోపు ఎనిమిది గంటల్లో రెండు సార్లు తినేసాం 16 గంటలు ఈవినింగ్ 6:00 నుంచి రేపు మార్నింగ్ 10:00 వరకు 16 గంటలు గేటు కి తాళం వేయాలి డిన్నర్ తిన్నాక ఒక గంట వాకింగ్ చేసుకోవడం మంచిది మార్నింగ్ గంటన్నర ఈవెనింగ్ గంట వ్యాయామాలు డైట్ టు టైమ్స్ తింటూ ఉంటే నెలకి త్రీ టు ఫోర్ కేజెస్ ఎవ్రీ మంత్ ఇంట్లో తగ్గుతారు ఇది సేఫ్ గా హెల్దీగా అన్ని పోషకాలు అందిస్తూ బరువుతో పాటు సమస్యలను తగ్గించి బలాన్ని హార్మోన్స్ ని ఉత్పత్తి చేసే డైట్ ప్లాన్ మరియు దినచర్య అన్నమాట ఇది ఒబేసిటీ వాళ్ళకి ఈ టైం టేబుల్ చాలా చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది.(Obesity Lifestyle)

Today amazon deals: ఈ లింకు ద్వారా ప్రతి రోజు ప్రతి వస్తువు పై మీరు డిస్కౌంట్(25% నుండి 86%) పొందవచ్చు. all producuts discount link: https://amzn.to/3rv71zj

సహజంగా శృంగార సామర్ధ్యాన్ని పెంచే శిలాజిత్ కావాల్సిన వారు ఈ లింకు ద్వారా కొనుగోలు చేయండి. Buylink: https://amzn.to/410phO7

అశ్వగంధ లేహ్యం కావాల్సిన వారు ఈ లింకు ద్వారా కొనుగోలు చేయండి. Buylink: https://amzn.to/44LneiI