ఇటీవలి కాలంలో మల్టిపుల్ జాయింట్ పెయిన్స్ అంటే ఒక్కసారిగా అనేక కీళ్లలో నొప్పులు రావడం చాలా మందిలో కనిపిస్తున్నాయి. కొంతమందికి కేవలం మోకాళ్లలో మాత్రమే నొప్పి ఉంటే, ఇంకొంతమందికి చేతివేళ్లు, పాదాలు, మడమ—ఇలా పలు చోట్ల నొప్పి వస్తోంది. నిజానికి శరీరంలో ఎన్ని జాయింట్లు ఉన్నాయో కూడా ఈ నొప్పులు వచ్చినప్పుడు మనకే తెలుస్తుంది.
కంటి చూపు మెరుగుపరుచుకునే నాలుగు రహస్యాలు – సహజంగా చూపును కాపాడుకోండి
పాతకాలంలో 75–80 ఏళ్ల ముసలివారిలో మాత్రమే కీళ్ల నొప్పులు కనిపించేవి. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ కాస్త కర్ర పట్టుకుని నడవాల్సి వచ్చే స్థాయి నొప్పులు సహజమే. కానీ ఇప్పుడు జీవనశైలి–ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా లేకపోవడంతో 35–40 ఏళ్లకే కీళ్ల నొప్పులు మొదలవుతున్నాయి.
చిన్నారులకే జాయింట్ సమస్యలు!
ఇప్పుడు పరిస్థితి మరింత ఆందోళనకరం. 9–10 ఏళ్ల పిల్లలలో కూడా మల్టిపుల్ జాయింట్ పెయిన్స్ కనిపిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ఆటో ఇమ్యూన్ డిసార్డర్స్
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్
- సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్
ఇవి చిన్న వయసులోనే జాయింట్లను ప్రభావితం చేస్తున్నాయి.
ఇవి ఎందుకు? ఎందుకంటే మన రక్షణ వ్యవస్థ (Immune System) జాయింట్లను శత్రువులుగా భావించి దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.
చీమల భయంతో ప్రాణాలు తీసుకున్న మహిళ – పటాన్‌చెరులో విషాద ఘటన.
యూరిక్ యాసిడ్ – ముఖ్య కారణాల్లో ఒకటి
కొంతమందిలో యూరిక్ యాసిడ్ ఎక్కువ కావడం వల్ల:
- కాలి వేళ్ల దగ్గర
- చేతివేళ్ల చివర్ల దగ్గర
- జాయింట్లలో ఉబ్బరం, వాపు
- తీవ్రమైన నొప్పి
వంటివి వస్తాయి. యూరిక్ యాసిడ్ క్రిస్టల్స్ కీళ్లలో పేరుకుని ఇన్ఫ్లమేషన్ కలిగిస్తాయి.
ఒబెసిటీ (లావు) కూడా పెద్ద కారణమే
శరీరంలో కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోయినప్పుడు:
- కొవ్వు కణాలు లైట్ ఇన్ఫ్లమేషన్ విడుదల చేస్తాయి
- అది రక్తనాళాలకు, అవయవాలకు, జాయింట్లకు చేరుతుంది
- ఫలితంగా కీళ్లలో వాపు, నొప్పి పెరుగుతుంది
- మజిల్స్‌లో కూడా కొవ్వు పేరుకుని జాయింట్లకు సపోర్ట్ తగ్గుతుంది
బరువు ఎక్కువైతే మోకాళ్లు, పాదాలు, మడమలపై అసహనమైన ఒత్తిడి పడుతుంది.
మగవారికి వృషణాల భాగంలో దురద, ఇన్ఫెక్షన్ సమస్యలు – కారణాలు మరియు సహజ పరిష్కారాలు.
ఆటో ఇమ్యూన్ డిసార్డర్స్ ఎలా నొప్పి కలిగిస్తాయి?
ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ తప్పుగా జాయింట్లపై దాడి చేస్తే:
- ఇన్ఫ్లమేషన్
- వాపు
- ఎర్రబారడం
- రక్త ప్రసరణ మందగించడం
- జాయింట్ లూబ్రికేషన్ తగ్గడం
ఇవన్నీ జరుగుతాయి. పుండు మీద రుద్దినట్లుగా నొప్పి అనిపిస్తుంది.
గూగుల్‌ క్రోమ్‌ వాడేవారికి కేంద్రం హెచ్చరిక!
ప్రకృతి వైద్యంలో ఉపశమన మార్గాలు:
ఆటో ఇమ్యూన్ డిసార్డర్స్ ఉన్నవారికి సాధారణంగా జీవితాంతం మందులు అవసరం అవుతాయి. కానీ ప్రకృతి వైద్యం (నేచురోపతి)లో మందులు లేకుండానే ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించే పద్ధతులు ఉన్నాయి.
1. ఫాస్టింగ్ (ఉపవాసం)
ఆశ్రమాల్లో 10–20 రోజుల ఫాస్టింగ్ ద్వారా:
- శరీరంలో రిపేర్ ప్రక్రియ 4 రెట్లు వేగంగా జరుగుతుంది
- ఇన్ఫ్లమేషన్ సహజంగా తగ్గిపోతుంది
- వాపు తగ్గుతుంది
- నొప్పి 4–5 రోజులకే తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది
ఫాస్టింగ్ శరీరాన్ని లోపల నుంచి శుభ్రం చేస్తుంది.
ప్రోటీన్ ను బాగా అందించే ఈ పిండి ముక్క గురించి తెలుసుకుందాం.
2. సహాయక చికిత్సలు
- వేడి నీళ్ల కాపడాలు
- ఆవిరి పట్టించడం
- రెడ్ లైట్ థెరపీ
- లైట్ మసాజ్లు
- లైట్ వ్యాయామాలు
ఇవన్నీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.
ఇంట్లో చేయగల పద్ధతులు:
జ్యూస్ ఫాస్టింగ్
రోజుకు 4–5 సార్లు న్యూట్రిషన్ జ్యూస్‌లు:
- శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లు అందుతాయి
- ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గుతుంది
- బాడీకి విశ్రాంతి లభిస్తుంది
ఇది మందులు లేకుండా ఇంట్లో చేయగల సురక్షిత పద్ధతి.
ఉప్పు (Salt) – ప్రధాన శత్రువు!
ప్రకృతి వైద్యం ప్రకారం ఉప్పు పూర్తిగా మానేస్తే:
- ఇన్ఫ్లమేషన్ గణనీయంగా తగ్గుతుంది
- వాపు తగ్గుతుంది
- 2–3 నెలల్లోనే నొప్పులు కనీసం 70–80% తగ్గిపోతాయి
- పెయిన్ కిల్లర్స్ అవసరం లేకుండా పోతాయి
ఎందుకు?
ఎందుకంటే ఉప్పు జాయింట్లలో నీరు లాగి అక్కడ వాపు, స్టిఫ్నెస్ పెంచుతుంది.
అందుకే—
ఉప్పు = నొప్పి
ఉప్పు లేకుండా ఆహారం = ఉపశమనం
ఇది వేల కేసుల్లో నిరూపించబడింది.
ఓవరీస్ నీటి బుడగలు తగ్గి గుడ్ బ్యాక్టీరియా పెరగాలంటే ఇలా చేయండి.
- కీళ్ల నొప్పులకు కారణం మన ఆహారం, అలవాట్లు, లావు
- మందులు అత్యవసరంలో సహాయపడతాయి కానీ శాశ్వత పరిష్కారం కాదు
- పర్మనెంట్ సొల్యూషన్ మన జీవనశైలి మార్పుల్లోనే ఉంది
- ఫాస్టింగ్, జ్యూస్ డైట్, ఉప్పు తగ్గించడం—ఇవి నొప్పులను సహజంగా తగ్గిస్తాయి
మన ఆరోగ్యం మన చేతుల్లోనే ఉంది. మనం మారితే కీళ్ల నొప్పులు తగ్గడం ఖాయం.
