వేసవి కాలం వచ్చిందంటే మామిడిపండ్ల సీజన్ ప్రారంభమైనట్టే. మార్కెట్లలో ఆకర్షణీయమైన రంగు, వాసనతో కనిపించే మామిడిపండ్లు అందరినీ ఆకట్టుకుంటాయి. అయితే ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారు మామిడిపండ్లు తినవచ్చా లేదా అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది.
కొంతమంది వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పరిమిత మోతాదులో మామిడిపండు తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కొంత మేర పెరిగినా, సాధారణంగా రెండు గంటల్లో తిరిగి తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే మామిడిపండును ఐస్క్రీమ్తో కలిపి తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర ఒక్కసారిగా ఎక్కువగా పెరిగే అవకాశం ఉండగా, డ్రై ఫ్రూట్స్ లేదా గింజలతో కలిపి తీసుకుంటే ఆ ప్రభావం కొంత తగ్గవచ్చని చెబుతున్నారు.
హెయిర్ డైలకు బదులుగా హెన్నా.. తెల్ల జుట్టును సహజంగా నల్లగా మార్చే చిట్కాలు.
మామిడిపండును మజ్జిగతో కలిపి తీసుకోవడం కూడా కొందరికి ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చని సూచిస్తున్నారు. అయితే ప్రతి వ్యక్తి శరీర స్పందన వేర్వేరుగా ఉండేందున, మధుమేహం ఉన్నవారు తమ వైద్యుడి సలహా మేరకు మాత్రమే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవాలి.
పండ్ల విషయంలో కూడా మితిమీరిన వినియోగం మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా పండ్ల రసాల కంటే పూర్తి పండ్లనే తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఎందుకంటే జ్యూస్లో పీచు పదార్థం తగ్గిపోవడంతో చక్కెర శరీరంలో వేగంగా శోషించబడే అవకాశం ఉంటుంది.
రాజకీయ రంగ ప్రవేశంపై క్లారిటీ ఇచ్చిన రాఘవ లారెన్స్.. జూన్ 11న కీలక ప్రకటన.
అలాగే పాలు, పెరుగు, మజ్జిగ వంటి పాల పదార్థాలు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. వీటిలో పెరుగు, మజ్జిగలో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా జీర్ణక్రియకు మేలు చేయవచ్చు. అయితే పెరుగులో అదనంగా చక్కెర కలపకుండా తీసుకోవడం ఆరోగ్యపరంగా మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
ఆహారపు అలవాట్లలో సమతుల్యత పాటించడం, అధిక కేలరీల ఆహారాన్ని తగ్గించడం, తాజా కూరగాయలు మరియు సలాడ్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా బరువు నియంత్రణతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుచుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కేంద్ర ప్రభుత్వ కొత్త పథకం.. 300 యూనిట్ల వరకు కరెంట్ ఫ్రీ.
