ప్రస్తుతం చాలా మంది చిన్నపాటి ఎసిడిటీ, గ్యాస్ లేదా అజీర్ణం వచ్చిన వెంటనే యాంటాసిడ్ మాత్రలు లేదా సిరప్లను ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే తరచూ ఇలాంటి మందులను వాడడం కంటే, జీర్ణక్రియను సహజంగా మెరుగుపరిచే మార్గాలను అనుసరించడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఎసిడిటీ ఎందుకు వస్తుంది?
మనం తీసుకునే ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోతే అది కడుపులో ఎక్కువసేపు నిల్వ ఉండి గ్యాస్, మంట, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరిగేందుకు అవసరమైన ఎంజైమ్లు తక్కువగా ఉత్పత్తి కావడం, కడుపులో ఆమ్లం (యాసిడ్) ఎక్కువగా విడుదల కావడం కూడా ఎసిడిటీకి కారణమవుతుంది.
ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే సహజ యాంటాసిడ్
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే కొన్ని మసాలా దినుసులతో ఇంట్లోనే ఒక సహజమైన మిశ్రమాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు.
కావలసిన పదార్థాలు
- సోంపు – 2 స్పూన్లు
- ధనియాలు – 2 స్పూన్లు
- జీలకర్ర – 1 స్పూన్
- సొంటి పొడి – 1 స్పూన్
- యాలకుల గింజలు – 1 స్పూన్
ఈ పదార్థాలను స్వల్పంగా వేయించి చల్లారిన తర్వాత మెత్తగా పొడి చేసి గాలి చొరబడని డబ్బాలో నిల్వ చేసుకోవాలి.
ఎలా తీసుకోవాలి?
ఒక గ్లాసు (సుమారు 50–100 మిల్లీలీటర్లు) గోరువెచ్చని నీటిలో అర స్పూన్ ఈ పొడిని కలిపి, భోజనం చేసిన అరగంట తర్వాత తాగితే జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు అవసరాన్ని బట్టి తీసుకోవచ్చు.
ఈ మిశ్రమం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
- జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది.
- కడుపులో గ్యాస్, ఉబ్బరం, మంట తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది.
- జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో దోహదపడుతుంది.
- ఆహారం సులభంగా అరిగేలా చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది.
ముఖ్యమైన సూచన
ఈ సహజ మిశ్రమం సాధారణ జీర్ణ సమస్యలకు ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే ఎసిడిటీ తరచుగా రావడం, తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి, రక్త వాంతులు, బరువు తగ్గడం లేదా దీర్ఘకాలిక జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే స్వయంగా మందులు వాడకుండా తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అలాగే వైద్యులు సూచించిన యాంటాసిడ్ మందులను వారి సలహా లేకుండా నిలిపివేయకూడదు.
