నేటి ఆధునిక కాలంలో కంప్యూటర్లు, స్మార్ట్ఫోన్ల వాడకం విపరీతంగా పెరిగిపోయింది. దీనివల్ల కంటి అలసట, తలనొప్పి, భుజాల నొప్పులు వంటి సమస్యలతో చాలామంది బాధపడుతున్నారు. అయితే, వీటన్నింటికీ మన చేతుల్లోనే అద్భుతమైన పరిష్కారం ఉందని చెప్తున్నారు ప్రముఖ నిపుణులు డాక్టర్ స్వాతి. కేవలం రోజుకు 5 నిమిషాల పాటు కొన్ని నిర్దిష్టమైన అక్యుప్రెషర్ పాయింట్స్పై ఒత్తిడి తీసుకురావడం ద్వారా ఈ సమస్యల నుండి శాశ్వత ఉపశమనం పొందవచ్చు.
అక్యుప్రెషర్ అంటే ఏమిటి?
మన శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు సంబంధించిన కనెక్షన్లు (నరాల కేంద్రాలు) మన అరచేతులు, వేళ్లలో ఉంటాయి. తల్లి గర్భంలో శిశువు తలకిందులుగా ఉండే అనాటమీ తరహాలోనే మన చేతి నిర్మాణం కూడా శరీర భాగాలను ప్రతిబింబిస్తుంది. సరైన పాయింట్ల వద్ద ఒత్తిడి ఇవ్వడం ద్వారా రక్త ప్రసరణ మెరుగై, తక్షణ మరియు శాశ్వత ఉపశమనం లభిస్తుంది.
1. తలనొప్పి (Headache) సమస్యకు:
మన చేతి వేళ్ల పైభాగాలు మన తలకు సంబంధించిన భాగాలను సూచిస్తాయి.
- చేయవలసిన విధానం: మీకు తీవ్రమైన తలనొప్పిగా ఉన్నప్పుడు, రెండు చేతుల వేళ్ల అంచులను (Fingers) మీడియం ప్రెషర్తో నొక్కాలి.
- సమయం: ఇలా రోజుకు ఐదు నిమిషాల పాటు చేయడం వల్ల తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఇది తక్కువ బీపీ (Low BP) సమస్య ఉన్నవారికి కూడా సహాయపడుతుంది.
2. భుజాల నొప్పులు (Shoulder Pain):
ఎక్కువ సేపు ఒకే చోట కూర్చుని పని చేసేవారికి భుజాల పైభాగంలో నొప్పులు రావడం సహజం.
- చేయవలసిన విధానం: ఇందుకోసం కుడి మరియు ఎడమ చేతి యొక్క చూపుడు వేలు (Index Finger) పై ఒత్తిడి తీసుకురావాలి. ఇలా రెండు చేతుల చూపుడు వేళ్లపై ఐదు నిమిషాల పాటు ప్రెషర్ ఇవ్వడం ద్వారా భుజాల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
3. మోకాళ్ల నొప్పులు మరియు ఇతర సమస్యలు:
చేతిలోని మధ్య వేలు (Middle Finger) పై ఒత్తిడి తీసుకురావడం ద్వారా శరీరంలోని కీళ్ల నొప్పులు మరియు మోకాళ్ల సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చని డాక్టర్ స్వాతి వివరించారు.
4. వికారం, వాంతులు (Vomiting Sensation):
ప్రయాణాల్లో లేదా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల వల్ల వాంతులు అయ్యేలా అనిపించినప్పుడు (Nausea), మన మణికట్టు భాగం నుండి మూడు వేళ్ల కింద ఉండే అక్యుప్రెషర్ పాయింట్ను నొక్కడం ద్వారా ఆ సెన్సేషన్ వెంటనే తగ్గుతుంది.
ఇలాంటి అక్యుప్రెషర్ పద్ధతులు చాలా సరళమైనవి మరియు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా సులభంగా చేసుకోవచ్చు. ఇవి కేవలం తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని మాత్రమే కాకుండా, క్రమం తప్పకుండా చేయడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు శాశ్వత పరిష్కారాన్ని కూడా అందిస్తాయి.
