Protien Food | తక్కువ ఖర్చులో కండ బలం పెరగాలి అంటే ఈ టిప్స్ పాటించండి: Protien Food:ప్రోటీన్ మన శరీరానికి చాలా అవసరమైనది. కానీ అవసరానికి మించి ప్రోటీన్ తీసుకుంటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా? అసలు ఒక వ్యక్తికి ఎంత ప్రోటీన్ అవసరం రోజుకు ఎంత ప్రోటీన్ తీసుకోవాలో తెలుసుకుందాం. ప్రోటీన్ అనేది పరిస్థితులను బట్టి వ్యక్తులని బట్టి మారుతుంది. పనులు చేయకుండా విశ్రాంతి తీసుకొనే వృద్దులకు వారికి
