షుగర్, బీపీకి అసలు కారణం తీపి పదార్థాలేనా? జీవనశైలే కీలకమంటున్న వైద్య నిపుణులు

ప్రస్తుతం చిన్న వయసు నుంచే మధుమేహం (డయాబెటీస్), అధిక రక్తపోటు (బీపీ) వంటి జీవనశైలి సంబంధిత వ్యాధులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. గతంలో 50–60 ఏళ్ల వయసులో కనిపించే ఈ సమస్యలు ఇప్పుడు 20–30 ఏళ్ల వారిలో కూడా నమోదవుతున్నాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనికి ప్రధాన కారణం అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు ఒత్తిడి అని వారు అభిప్రాయపడుతున్నారు.

చాలామంది షుగర్ ఎక్కువగా తింటేనే డయాబెటీస్ వస్తుందని భావిస్తారు. అయితే కేవలం తీపి పదార్థాలే కాదు, అధికంగా అన్నం, పిండి పదార్థాలు, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ మరియు తరచూ తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. బరువు ఎక్కువ ఉన్నవారిలో ప్రమాదం అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, సన్నగా ఉన్నవారికి కూడా ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉందని స్పష్టం చేస్తున్నారు.

కేంద్ర ప్రభుత్వ కొత్త పథకం.. 300 యూనిట్ల వరకు కరెంట్ ఫ్రీ.

పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లు కూడా భవిష్యత్తు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. చాక్లెట్లు, బిస్కెట్లు, ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్, జంక్ ఫుడ్, చక్కెర పానీయాలు వంటి వాటిని చిన్నప్పటి నుంచే ఎక్కువగా అలవాటు చేయడం వల్ల భవిష్యత్తులో ఊబకాయం, బీపీ, షుగర్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.

మధుమేహ నియంత్రణలో ఆహార నియమాలు, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, ఒత్తిడి నియంత్రణ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కొంతమంది రోగుల్లో వైద్యుల పర్యవేక్షణలో జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా మందుల అవసరం తగ్గే అవకాశమూ ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే ఎలాంటి ప్రత్యేక డైట్ లేదా చికిత్సనైనా స్వయంగా ప్రారంభించకుండా తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.

హెయిర్ డైలకు బదులుగా హెన్నా.. తెల్ల జుట్టును సహజంగా నల్లగా మార్చే చిట్కాలు.

రోజువారీ ఆహారంలో ప్రోటీన్, పీచుపదార్థాలు పెంచడం, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ తగ్గించడం, మితంగా అన్నం తీసుకోవడం, టీ లేదా కాఫీలో చక్కెర పరిమితం చేయడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే నడక, వ్యాయామం లేదా యోగాను రోజువారీ జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా మధుమేహం, బీపీ వంటి సమస్యలను నియంత్రించే అవకాశం పెరుగుతుంది.

మధుమేహాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తే కిడ్నీలు, కళ్ల చూపు, నరాలు, గుండె వంటి కీలక అవయవాలపై ప్రభావం పడే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అందువల్ల క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడం, వైద్యుల సూచనలు పాటించడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం అత్యంత అవసరమని సూచిస్తున్నారు.