ఇది పిడికెడు తింటే చాలు..హార్మోన్ ఇంబ్యాలెన్స్ దూరం.

Hormone imbalance: ఈ మధ్యకాలంలో చాలా రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు అందర్నీ వేధి స్తున్నాయి .అందులో ఈ మధ్యన బాగా ఎక్కువగా ఆడవాళ్లలో వచ్చే సమస్య థైరాయిడ్ .అయితే ఈ థైరాయిడ్ తో పాటు అనేక రకాల సమస్యలు ఆడవాళ్ళలోనూ మగవాళ్ళలోనూ వస్తుంటాయి. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు రావడానికి మూలకారణం హార్మోన్స్. ఈ హార్మోన్స్ సరిగా పనిచేయకపోవడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి .హార్మోన్స్ బ్యాలెన్స్ అనేది ఏ విధంగా చేసుకోవాలి అనేది ఈరోజు మనం తెలుసుకుందాం. మనం తినే ఆహారంలో ప్రోటీన్స్ సూక్ష్మ పోషకాలు అనేవి బాగా ఉంటే హార్మోన్స్ బాగా ఉత్పత్తి అవుతాయి.

How to increase eyesight | కళ్ళ అద్దాలు లేని కంటి చూపు కోసం ఈ చిన్న పని చేయండి.

హార్మోన్స్(Hormone imbalance) ని బాగా ఉత్పత్తి చేసే పదార్థాలు ఏంటో చూద్దాం.

విత్తనాలు, జ్యూస్ వీటిలో సూక్ష్మ పోషకాలు, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి కార్బోహైడ్రేట్స్ అనేవి తక్కువగా ఉంటాయి.
మనం ఏ విధంగా వీటిని తీసుకోవాలి తెలుసుకుందాం .

Sugar | పేగుల్లో ఉన్న మురికి మొత్తం కడిగేస్తుంది.

ముఖ్యంగా వెజిటేబుల్ జ్యూస్ తాగడం మంచిది. ఈ వెజిటేబుల్ జ్యూస్ ను ఏ విధంగా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం. క్యారెట్లు మరియు బీట్రూట్, టమాటో, కీరా దోస వీటి నుండి జ్యూస్ తీసి పుదీనా, కొత్తిమీర వేసి రెండు లేదా మూడు స్పూన్ల తేనె కలుపుకొని తాగండి. 45 నిమిషాల తర్వాత పెసల్లు , శనగ మొలకలు వీటికి తీసుకొని వీటికి నిమ్మరసం వేసి ఐదు నుంచి ఆరు ఖర్జూరాలను బ్రేక్ ఫాస్ట్ గా తినండి.

తక్కువ కార్భోహైడ్రెట్, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. డిన్నర్ లో 200 మిల్లీలీటర్ కమల లేదా బత్తాయి జ్యూస్ చక్కెర లేకుండా తీసుకోండి. ఈ విధంగా డైట్ మెయింటైన్ చేస్తే ఆడవాళ్ళలో సంతాన ఉత్పత్తి మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలు మరియు ఓవరీలో నీటి బుడగల సమస్యలు తగ్గుతాయి. మగవాళ్ళలో శుక్రకణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది.(Hormone imbalance)