Spinal cord: 30 ఏళ్ల పైబడి ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ వచ్చే సమస్య నడుము నొప్పి. ఈ నడుము నొప్పి అనేది విటమిన్ డి లోపం వలన కూడా ఈ సమస్య వస్తుంది. అయితే ఎక్కువగా వంగి పని చేయడం వలన కూడా ఈ సమస్య అనెది వస్తూ ఉంటుంది.
How to Moisturize Face | సబ్బు వాడితే ముఖం కాసేపే తెల్లగా ఉంటుంది.
ఇంకొంత మందికి గూనే లాగా వచ్చి వంగడానికి ఇబ్బందికరంగా మారుతుంది. ఈ సమస్య వలన చాలా మంది చాలా రకాలుగా బాధపడుతుంటారు. ఎన్ని మందులు వాడిన సరే తగ్గడం లేదా ఇలా చేస్తే తప్పకుండా మీ నొప్పి అనేది తగ్గిపోతుంది. రెండు రకాలైన వ్యాయామం చేయడం వలన ఈ సమస్య అనెది తగ్గిపోతుంది.
Ajwain | వాముతో ఉపయోగాలెన్నో తెలుసా?
అవి:1. సుఖ ఆసనం 2. వజ్రాసనం
మొదటిది సుఖఆసనం:
ఇందులో ముందుగా ఒక దిండు తీసుకొని దాని మీద వెనక్కి తిరిగి భుజాల దగ్గర పెట్టుకుని పడుకోవాలి. ఇలా రోజుకు రెండు సార్లు ఒక గంటపాటు ఈ వ్యాయామం చేయడం వలన ఈ నొప్పి తగ్గుతు ఉంటుంది. మెడ నొప్పి ఉన్న వారు కూడ ఈ వ్యయామం చేయవచ్చు. (Spinal cord)
Health Benefits of Pomegranate | దానిమ్మ గింజల వలన ఎన్ని లాభాలు పొందవచ్చో తెలుసా?
రెండోవది వజ్రాసనం:
ఈ ఆసనం లో ఒక కర్ర మనకు ఉపయోగపడుతుంది. మోకాళ్ళ మీద కూర్చొని బోర్లా పడుకొని ఆ కర్ర తీసుకొని రెండు చేతులతో పట్టుకొని వెనక బాగం పై ఉంచి వెనక్కీ వంగాలి… అయితే గూనే ఉన్న వారు రెండు నిమిషాల పాటు చేస్తే ఈ సమస్య తగ్గుతుంది. (Spinal cord)
Breakfast near me | బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినకపోతే శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
జాక్ ఫ్రూట్ పౌడర్ కావాల్సిన వారు ఈ లింకు ద్వారా కొనుగోలు చేయండి. Buylink: https://amzn.to/3k8PQjD
మంచి మిల్లెట్స్ కావాల్సిన వారు ఈ లింకు ద్వారా కొనుగోలు చేయండి. Buylink: https://amzn.to/42yRNXb
